pedalăm

Utilizarea unei biciclete portabile de exerciții, direct sub birou, reduce greutatea lucrătorilor de la birou, le îmbunătățește concentrarea și productivitatea, precum și pentru a reduce numărul de zile în concediu medical. Acest lucru este sugerat de fiziologii de la Universitatea din Iowa.

De asemenea, oamenii de știință au arătat că utilizarea dispozitivului la locul de muncă încurajează angajații la activitate fizică. Studiul este publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă, iar comunicatul de presă poate fi găsit pe site-ul universității.

Cercetătorii au rezumat rezultatele celui de-al treilea studiu pilot, pentru care au fost selectați 27 de angajați ai unei companii din Iowa. Toți angajații erau angajați în lucrări de birou extrem de staționare. Timp de 16 săptămâni, un ergometru pentru biciclete a fost instalat sub biroul fiecăruia dintre ele. De trei ori în timpul fiecărei săptămâni de lucru, angajații primesc scrisori prin care să le reamintească beneficiile activității fizice, recomandări pentru exerciții și schimbarea posturii. Un senzor special înregistrează durata și intensitatea activității fizice zilnice a angajaților.

S-a constatat că fiecare participant la experiment a rotit pedalele timp de cel puțin 50 de minute pe zi. Aproape toți au raportat o îmbunătățire a stării lor de sănătate, a stimei de sine și a productivității, fapt confirmat de indicatorii obiectivi. Toți angajații au raportat pierderea totală în greutate, reducerea grăsimii și ponderea lor în masa totală, precum și calmarea ritmului cardiac în repaus. În plus, 70% dintre participanți au dorit să părăsească simulatorul cu ei și să-l folosească în continuare în viitor.

Fiziologii din Iowa au studiat diferiții factori care afectează activitatea fizică a lucrătorilor de birou de mai bine de cinci ani. Potrivit acestora, chiar și exercițiile intense după muncă nu previn problemele de sănătate cauzate de munca sedentară - doar activitatea fizică constantă, deși mică, poate rezolva problema. Cu toate acestea, după cum arată cercetările anterioare, oamenii nu pot găsi timp pentru o jumătate de oră de alergare în mijlocul zilei, iar o sală de sport sau echipament de antrenament în birou pe care sunt reticenți să îl folosească - acest lucru îl îndepărtează pe angajat de la muncă la conflictele din echipă.

Numărul persoanelor angajate în activități sedentare în Statele Unite a crescut cu 83% din anii 1950. 43% din locuri de muncă necesită muncă pe termen lung la un birou cu computer și echipamente de birou. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 3,3 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza lipsei de activitate fizică, făcând din stilul de viață sedentar al patrulea motiv de deces.