uscate

Se știe că fructele uscate conțin o cantitate uriașă de oligoelemente precum potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor etc., precum și multe vitamine, fibre, fibre și alți nutrienți. Aceste produse sunt de neprețuit în lupta împotriva diferitelor boli. De exemplu, activitatea tractului gastro-intestinal este favorizată de consumul zilnic de prune uscate, stafide și caise, precum și de un decoct al acestora. Și doar 5-6 bucăți de caise uscate

va umple depozitele de fier ale corpului. Se crede, de asemenea, că în doar o săptămână tenul se va îmbunătăți, căderea părului va scădea și unghiile se vor întări. În acest sens, dieta dezvoltată în Italia, care se bazează pe fructe uscate, a devenit din ce în ce mai populară în ultima perioadă. În timp ce se aplică, este bine să beți ceai verde sau cafea fără zahăr. Nucile trebuie adăugate fructelor uscate, care ar trebui să constituie 200 g din întreaga dietă zilnică. În fiecare zi, în timpul acestei diete, 0,5 kg de fructe uscate ar trebui consumate între mese. Acest tip de dietă ajută nu numai să slăbească, ci și în tratamentul hipertensiunii, circulației slabe, a bolilor ficatului, rinichilor etc.

Aici vă oferim un eșantion de meniu de 3 zile:

Mic dejun: 200 ml ceai verde

Prânz: 200 g de pui fiert, 100 g de nuci

Cina: 300 g orez fiert, 100 g arahide

Mic dejun: 200 ml suc de portocale, 100 g arahide

Prânz: 200 g de fructe uscate, 200 ml de ceai uscat

Cina: 300 g de hrișcă fiartă, 100 g de nuci

Mic dejun: 200 ml ceai, 100 g arahide, fructe

Prânz: 200 g pește fiert

Cina: 300 g paste cu brânză, 50 g nuci