La baza tehnicilor dietetice care utilizează fructe uscate se află diverse fructe uscate și nuci care beneficiază organismul este foarte mare:

uscate

  • Caise uscate - un produs valoros care întărește sistemul imunitar, protejează împotriva anemiei și are un efect benefic asupra vaselor de sânge și a inimii. În plus, în caisele uscate sunt vitamina A, calciu, magneziu, potasiu, prin care părul puternic îmbunătățește culoarea pielii și curăță complet intestinele.
  • Prunele conțin vitaminele E, B C, A, celuloză, acizi organici, multe minerale, are proprietăți coleretice, diuretice și antibacteriene. În plus, fructele de prune uscate stabilizează metabolismul, ameliorează oboseala, îmbunătățește pielea exterioară și elimină toxinele din corp.
  • Cifrele reduc perfect foamea, îmbunătățesc digestia și scad colesterolul. Se compune din glucoză, fructoză, pectină și multe vitamine și minerale.
  • Stafidele și întăresc saturația părului conferă luminozitate corpului cu iod și curăță intestinele.
  • Mere uscate, pere, piersici - un produs caloric care elimină metalele grele și radionuclizii din corp.
  • Nucile și alunele, migdalele, caju, fistic cresc rezistența organismului, saturate cu vitamine, curăță ficatul și ajută la combaterea obezității. Este interzisă includerea în meniu a nucilor sărate, dulci sau acoperite cu ciocolată sau pudră.

Metodele pentru fructele uscate din dietă au următoarele avantaje incontestabile:

  • Vă permite să slăbiți kg pe zi pentru excesul de greutate acumulat;
  • Vindecă organismul prin eliberarea de colesterol, zgură, toxine și alte substanțe toxice;
  • Îmbunătățește pielea, părul, datorită vitaminelor conținute în fructele uscate.

Principalul dezavantaj al unui program de dietă uscată este meniurile dezechilibrate și prezența contraindicațiilor, printre care - diabetul și tractul gastro-intestinal.

Pentru a obține un rezultat vizibil pozitiv, trebuie să alegeți cu atenție fructele pentru pierderea în greutate. Principala condiție pentru alegerea corectă - economisirea ambalajului etanș și fără miros de vin.

Gunoaiele cumpără fructe uscate în greutate, deoarece pot fi tratate cu substanțe chimice sau contaminate cu dăunători. În plus, nu ar trebui să fie prea moi și strălucitoare ca aspect.

Dieta fructelor uscate, meniuri și tipuri ^

Dieta pentru fructe uscate și nuci

Durata sa este de 5 zile, o dietă zilnică care include fructe uscate și nuci - 500 de metri pentru bărbați și 700 de metri pentru bărbați și 2 litri de lichid (ceai verde și de plante neindulcit, apă plată).

Exemple de metode de meniu dietetic de fructe uscate și nuci, după cum urmează:

În primele trei zile

  • Mic dejun. 50 de grame de caise uscate, mere 40 de grame, 20 de grame de arahide;
  • Masa de pranz. 30 g caise uscate, douăzeci de grame de mere, 10 grame de migdale;
  • Masa de pranz. 70 uncii. caise uscate, 30 oz. mere, 20 oz. fistic;
  • Amiază. 50 oz. caise uscate, 30 oz. mere, 10 uncii. migdale;
  • Masa de seara. 50 oz. caise uscate, 50 oz. mere, 20 oz. fistic cu migdale.

A doua și a patra zi

  • Mic dejun. 50 de grame de stafide cu prune uscate, pere 40 de grame, 20 m Nuc;
  • Masa de pranz. 30 oz. stafide cu prune uscate, 20 oz. banane, 10 uncii. Nuc;
  • Masa de pranz. 70 uncii. stafide cu prune uscate, 30 uncii. pere, 20 oz. Nuc;
  • Amiază. 40 oz. stafide cu prune uscate, 30 uncii. banane, 10 uncii. Nuc;
  • Masa de seara. 60 oz. stafide cu prune uscate, 50g. pere, 20 oz. Nuc.

  • Mic dejun. 80 de grame de smochine, caise uscate și prune, 40 g de nuci de caju;
  • Masa de pranz. 30 de grame de smochine, caise uscate și prune, 20 de grame de caju;
  • Masa de pranz. 100 g smochine, caise uscate și prune, 20 g alune;
  • Amiază. 50 g smochine, caise uscate și prune, alune douăzeci g;
  • Masa de seara. 100 de grame de smochine, caise uscate și prune, 30 de grame de caju.

Dieta pentru fructe uscate și iaurt

Cu ajutorul metodei dietetice de fructe uscate și iaurt, puteți slăbi eficient până la 3-4 kg în 3 zile și puteți curăța perfect intestinele. Esența iaurtului - programul de slăbire suhofruktovyy este o aplicare de trei zile a diferitelor fructe uscate și iaurt.

Dieta pe zi este:

  • 1 litru de iaurt 1%;
  • și 400-500 g de fructe uscate pentru a fi împărțite în porții dorite și pentru a lua de 10-12 ori pe oră.

Dieta pentru fructe uscate și hrișcă

O variantă a acestei tehnici este excelentă pentru pierderea în greutate și curățare, a cărei latură pozitivă este lipsa de iritabilitate, slăbiciune și oboseală. Deși dieta hrișcului cu fructe uscate este mai echilibrată decât unele fructe uscate, potrivit medicilor, soarta săptămânilor nu ar trebui urmată.

Dieta zilnică pentru 5 - 7 zile este:

  • Terci de hrișcă fără sare, lapte, unt și zahăr,
  • 100g de fructe uscate,
  • 2 litri de apă curată.

Modelul zilei următoare:

  • Dimineața: terci partea 20 de caise;
  • Prânz: 4 buc. smochine;
  • Prânz: porție de fulgi de ovăz, prune uscate 20 de grame;
  • După-amiaza: întâlniri;
  • Seara: parte din cereale cu stafide.

Vă recomandăm să citiți articolul Dieta psihologică.

Rezultate recenzii subtile și medici despre alimente la fructe uscate ^

Rezultatele fructelor uscate din dietă sunt foarte pozitive, deoarece în timpul tratamentului său se pot obține următoarele îmbunătățiri:

  • Reducerea greutății până la cinci kilograme în plus în 5 - 7 zile;
  • Reducerea dimensiunii stomacului;
  • Îmbunătățirea semnificativă a aspectului (piele, păr și unghii), datorită scăpării corpului;
  • Normalizarea intestinului.

Oricare ar fi gustul dvs. de fructe uscate face dieta ușoară, dulce și delicioasă. Cu toate acestea, rezultatul corect al acestor metode dietetice trebuie făcut treptat, deoarece o tranziție bruscă la o dietă normală va duce la salturi rapide în sus.

De preferință, în primele zile mâncați numai cereale de fulgi de ovăz, orez și hrișcă, cu adăugarea fructelor dvs. proaspete uscate sau proaspete. Apoi introduceți cu grijă cântecele supe slabe și salate. După două săptămâni puteți mânca carne slabă și pește. Dacă doriți, cât mai mult timp posibil să rămâneți în formă optimă după o dietă cu fructe uscate, evitați utilizarea băuturilor carbogazoase cu zahăr, afumate, produse de patiserie și produse de patiserie.

Recenzii dietetice pentru fructele uscate, inclusiv pierderea în greutate cu acestea, cele mai pozitive. Pentru unele femei, această opțiune a devenit una dintre cele mai eficiente metode de îmbunătățire a figurii. Cu toate acestea, în ciuda recenziilor foarte apreciate de pierderea în greutate, nutriționiștii s-au gândit la alimente pentru a face fructe uscate din altul.

Unii dezaprobă opțiunea lungă a unui sistem de livrare a fructelor uscate dezechilibrate, considerând că beneficiile organismului vor suferi daune semnificative. Alții au o părere diferită, care este că dieta din fructele uscate, pe de altă parte, este foarte utilă din cauza unei deficiențe mari de vitamine și fibre din organism și îmbunătățește semnificativ intestinele.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: