este bună

Pierderea în greutate a fost întotdeauna o sarcină foarte dificilă și din acest motiv există mii de diete diferite. Toată lumea încearcă să scape de excesul de grăsime de la adepții lor, dar nu toată lumea este bună pentru sănătatea ta. De fapt, selecția largă de diete are și o parte bună. Puteți alege opțiunea care se potrivește cel mai bine nevoilor și nevoilor dvs. personale și astfel topiți excesul de grăsime cu mai puțin efort. Deocamdată, însă, singura dietă care are un efect de 100% asupra tuturor este una care te învață să arzi mai puține grăsimi decât mănânci. Deoarece majoritatea peștilor sunt destul de săraci în calorii, înlocuirea fripturii cu un singur pește poate avea un efect bun, desigur dacă nu dublați cantitatea de alimente consumate. Iată câteva sfaturi despre cum să pierzi câteva kilograme de pește.

1. Înlocuiți friptura obișnuită de pui, vită sau porc cu pește. Începeți cu o singură porție de pește pe săptămână și începeți treptat să mâncați trei până la patru porții pe săptămână. Nu numai că vei pierde în greutate, dar vei face și un serviciu excelent inimii tale. De fapt, consumul crescut de pește ar trebui să facă parte din orice plan sensibil de slăbire.

2. Pregătiți peștele în moduri sănătoase. Adăugați o cantitate foarte mică de grăsime, folosiți ierburi aromate pentru condimente și în loc să prăjiți peștele, coaceți-l în cuptor, poate înfășurat în folie. La prăjire, chiar și peștele cel mai dietetic va absorbi o cantitate uriașă de grăsimi dăunătoare și atunci vă veți întreba de ce dieta nu are niciun efect.

3. Alegeți peștele gras. Grăsimea din pește este bună pentru inimă și în același timp reduce pofta de mâncare. Peștele gras conține o cantitate mare de acizi grași omega-3, care sunt extrem de utili pentru sănătatea ta.

4. Adăugați o garnitură sănătoasă peștelui. Cartofi fierți zdrobiți cu condimente, legume proaspete sau înăbușite, felie de pâine integrală și sunteți gata pentru un prânz hrănitor și extrem de sănătos.