MASAJ PENTRU DURERE DE SPATE, GÂT, ARTICULAȚII

durere

Toamna și primăvara sunt un adevărat tratament pentru ochi, dar atunci bolile cronice, inclusiv problemele musculare și articulare, se agravează. De ce se întâmplă acest lucru și modul în care masajul profesional ne poate ajuta să facem față mai repede cu afecțiuni și să ne bucurăm pe deplin de frumusețea tuturor anotimpurilor - Simona Bogdanova, kinetoterapeut la 14 DCC, Sofia.

Întrebare: De ce crește durerea în bolile cronice articulare, musculare și neurologice toamna și primăvara și modul în care masajul regulat ne ajută să ne simțim mai bine în această perioadă?

Răspuns: Prezența unei umidități mai mari în aer, ca toamna și primăvara, și amplitudini de temperatură mai ridicate predispun la inflamația locală. Acest lucru duce la exacerbarea bolilor cronice precum artroză, plexită, osteocondroză. În majoritatea cazurilor, exacerbarea dureri articulare acoperă inevitabil țesuturile moi - tendoanele, mușchii. Masajul ajută prin îmbunătățirea circulației sanguine și a circulației limfatice. În acest fel, hrănește cartilajul, care nu are propriul aport de sânge, reducând astfel durerea. Pe de altă parte, masajul terapeutic ajută articulațiile să lupte împotriva inflamației în sine.

Toamna și primăvara, unele articulații se umflă. Articulațiile genunchiului nu au mușchi puternici și deversarea devine vizibilă. Masajul are un efect bun și în această direcție, deoarece ajută la împingerea limfei către vasele limfatice regionale.

Întrebare: În afară de umiditate și schimbarea temperaturilor, există și alți „vinovați” pentru activarea problemelor cronice?

Răspuns: Infecțiile virale și bacteriene pot fi, de asemenea, cauza. Virusul atacă întregul corp și acest lucru poate duce la inflamații locale. Cauzele frecvente ale acestui tip de boală, pe lângă șezutul îndelungat, imobilizarea și postura slabă, sunt poziția necorespunzătoare a scaunului auto, postura slabă de somn, inclusiv o pernă și/sau o saltea incomodă, care duce la spasm muscular și iritarea rădăcinii nervoase. Și chiar mai multe curbe fiziologice crescute sau scăzute ale coloanei vertebrale, probleme de disc, cum ar fi proeminența și hernia de disc, spondilolisteză, alunecarea vertebrelor una față de cealaltă, care îngustează spațiul intervertebral și scolioza. Cauzele acestui tip de boli ale coloanei vertebrale și articulare sunt multe și multe persoane au plângeri similare. Masajul profesional, combinat cu fizioterapie și gimnastică, ajută și îmbunătățește semnificativ calitatea vieții.

Întrebare: Adică, stilul de viață modern și agitat, atunci când nu avem timp să acordăm suficientă atenție, ne poate costa sănătatea. Care sunt cele mai frecvente boli articulare și ale coloanei vertebrale în care ajută masajul?

Răspuns: Osteoartrita este o boală masivă a articulațiilor și acum este momentul să spunem că nu este o boală senilă. Osteoartrita este o supraîncărcare și uzură a cartilajului. Atât persoanele tinere, cât și cele de vârstă mijlocie suferă de osteoartrita, care și-au supraîncărcat sistematic articulațiile și, respectiv, cartilajul. Osteoartrita este o sarcină pe care cartilajul nu o poate suporta. Sporturile profesionale pot fi, de asemenea, o cauză dacă încărcătura este în principal în genunchi, ca în garduri, de exemplu. Simptomele sunt dureri tranzitorii la început, cărora de obicei nu le acordăm atenție. Aceasta este urmată de limitarea volumului de mișcare a articulației, se poate produce o aderență și un contact suplimentar. Este foarte caracteristic osteoartritei că durerea este înainte de a ne mișca.
Masaj pentru osteoartrita este o terapie excelentă pentru prevenirea durerii.

Masaj pentru osteoartrita. Răceala exacerbează și osteoartrita. Dintre toate tipurile de artrită, osteoartrita este cea mai frecventă, manifestându-se în articulații imobile și inflamații cronice, provocând rigiditate articulară și șolduri severe, care apare în principal seara. Cele mai frecvent afectate sunt articulațiile brațelor, coloanei vertebrale, șoldurilor, articulațiilor picioarelor și genunchilor. Menținerea unei greutăți corporale normale, o dietă adecvată constând din multe fructe și legume și evitarea cărnii și a produselor lactate, încălțăminte joasă confortabilă cu tălpi groase și branțuri adecvate și exerciții fizice ușoare sunt o parte integrantă a prevenirii artritei. Un masaj ușor pentru osteoartrita sau un masaj cu uleiuri esențiale precum rozmarin, arnica, lavandă poate ameliora durerea și starea de rău.

Tendovaginită - inflamația locului de atașament muscular, cauzată de mișcări repetitive frecvente de același tip. De asemenea, este obișnuit, poate deveni cronic și exacerbat în anotimpurile de tranziție, deci merită să-i acordați atenție. Masaj pentru tendovaginită are un efect benefic în reducerea inflamației. Principalul simptom este durerea în articulația specifică și poate apărea umflarea. Afectează cel mai frecvent încheieturile, coatele, umerii și genunchii. Poate apărea cu exerciții neregulate ale unui sport și o recuperare slabă.

Nu ratați hernie de disc, ceea ce devine tot mai frecvent, iar masajul pentru hernii de disc este absolut recomandat deoarece mușchii din jurul coloanei vertebrale se relaxează. Sistemul masaj pentru hernia de disc o dată la 7-10 zile este recomandat persoanelor cu proeminență sau hernie de disc ca terapie de întreținere, împreună cu exerciții care sunt, de asemenea, foarte importante și care vizează construirea unui corset muscular sănătos pentru susținerea vertebrelor.

Durere în spate, gât și articulații. Bolile cronice precum osteocondroza și spondiloza se agravează și ele toamna și primăvara. Osteocondroza afectează cartilajul articular, care se exprimă printr-o scădere a aportului de sânge la os. Poate fi cervical sau lombar și afectează discurile intervertebrale. Osteocondroza poate fi cauzată de sarcini grele, leziuni recurente și frecvente, infecții cronice și exacerbante. Osteocondroza este o modificare degenerativă și îmbătrânirea ciupercii, deoarece simptomele acesteia apar la persoanele mai tinere. Postura necorespunzătoare, lipsa activității fizice, supraîncărcarea, excesul de greutate perturbă funcția de susținere a discurilor intervertebrale. Durerile de cap frecvente, etanșeitatea, greutatea capului și senzațiile neplăcute pot semnala osteocondroza cervicală, iar senzația de greutate, durere constantă și disconfort la nivelul spatelui inferior poate indica apariția osteocondrozei la nivelul spatelui inferior, iar testele trebuie efectuate pentru a diagnostica corect cauza.de la un neurolog.

Masaj pentru osteocondroză - masajul relaxează și relaxează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și elimină tensiunea prin relaxarea sistemului nervos. În prezența unei afecțiuni cronice, este bine să faceți cel puțin 10 proceduri, astfel încât să se poată obține un efect mai durabil și pozitiv.

Dacă starea este neglijată și nu se iau măsuri preventive, este posibil să apară alte boli concomitente, cum ar fi tulburări metabolice, curbura coloanei vertebrale, creșterea în greutate.

Radiculită, plexită, nevralgie - acestea sunt alte „boli moderne”, boli inflamatorii ale sistemului nervos periferic, care, de asemenea, răspund minunat la masaj combinat cu stretching și fizioterapie. Masaj pentru plexită, masaj pentru radiculită sau masaj pentru nevralgie, precum și reflexoterapia și presopunctura reprezintă o mare terapie de prevenire și/sau întreținere pentru aceste afecțiuni. Masaj pentru plexită calmează inflamația, restabilește tonusul muscular, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și tonifică întregul corp, acționând pentru îndepărtarea acumulărilor de țesut conjunctiv care provoacă durere și disconfort în organism. Exercițiile pe care le poți face acasă te pot ajuta foarte mult în aceste condiții. Atunci când durerea cronică cauzată de plexită, nevralgie sau radiculită este exacerbată, trebuie să știm că ar trebui evitate starea în picioare, frigul, supraîncărcarea și ridicarea greutăților, starea prelungită în poziții statice.

Masaj pentru sciatică.
Sciatica este o stare de rău însoțită de dureri severe de la nivelul spatelui inferior până la fese și spate de-a lungul picioarelor. Sciatica este asociată cu compresia și inflamația nervului sciatic în regiunea lombosacrală a coloanei vertebrale. Nervul sciatic este cel mai mare din corpul uman și inflamația acestuia poate provoca disconfort atunci când stai, te ridici, faci mișcare și te miști. Masajul sciatic poate restabili circulația sângelui, poate elimina spasmul muscular, poate ameliora nervii ciupiți, eliminând complet durerea.

Masaj pentru nevralgie.
Nevralgia se agravează în principal toamna și iarna, când este rece, umedă și răcoroasă. Este adesea durere recurentă într-o anumită parte a corpului sau în cursul unui nerv specific și al ramurilor sale. Nevralgia în sine este un simptom, nu o boală. Durerea nevralgiei poate fi ascuțită, ascuțită, palpitantă, recurentă sau convulsivă. Există multe tipuri de nevralgie, în funcție de tipul de nerv implicat, de partea corpului sau de cauză.

Masaj pentru nevroză și masaj pentru depresie. Masajul este potrivit și pentru anxietate și depresie, sindromul burnout-ului, precum și diverse nevroze, care se agravează și în toamnă și iarnă. Lipsa suficientă a soarelui și a vitaminei D afectează producția de hormoni ai fericirii serotonină, dopamină. Tensiunea mintală prelungită frecventă, anxietatea, stresul, oboseala pot duce la o stare de nevroză. Prin tehnici de masaj ne putem ajuta reciproc și să ne readucem zâmbetele și optimismul. Masajul funcționează bine pe întregul sistem nervos, inclusiv pe sistemul nervos autonom și pe întreg corpul în general. S-a dovedit că există o conexiune neuro-reflexă între segmentele spatelui și organele specifice. Masaj profesional afectează și este util nu numai pentru toate organele din corp, ci și pentru psihic.

Întrebare: Cum funcționează exact masajul?

Simona: Masajul are efect neuro-reflex. Afectează receptorii de pe piele, care transmit informații prin căi aferente către creier, care la rândul lor trimite informații către măduva spinării. Ei procesează informațiile și apoi le returnează fie unui anumit organ, fie unui anumit mușchi prin căi eferente. Masajul relaxează mușchii, ajută la îmbunătățirea elasticității acestora, prin urmare îmbunătățește raza de mișcare și reduce fluxul.

Masajul ajută și la dispersarea substanțelor bioactive în organism, deoarece afectează circulația sângelui și a limfelor, de aceea este foarte util în tratamentul și prevenirea problemelor depresive sau a stresului și tensiunii.

A treia acțiune a masajului este reacția locală a locului pe care îl tratează maseurul. De asemenea, ajută la detoxifierea organismului. Masajul profesional facilitează hrănirea țesuturilor și celulelor și este un mod minunat de a vă simți mai bine și într-o formă mai bună.

De aceea îl recomand cu tărie ca profilactic. Prevenirea trebuie să fie prioritatea noastră.

Este îngrijorător faptul că tinerii se îmbolnăvesc "din cauza" stresului, a imobilității, a mediului poluat, a alimentelor de calitate slabă și a alimentației slabe. Desigur, și genetică vorbește de la sine, dar cred că, dacă conducem într-un mod adecvat, am putea suprima unele gene și putem evita unele boli. Prin „stil de viață și prevenire adecvate” mă refer la o dietă echilibrată, exerciții fizice/gimnastică regulate și dozate, yoga, Pilates, ciclism, jogging /, plimbări în parc și munți, detoxifiere corporală, fizioterapie și masaj regulat. În plus, îi sfătuiesc pe oameni să utilizeze suplimente pentru a stimula sistemul imunitar, astfel încât să poată combate virușii mai ușor. Acestea sunt alge, colostru, vitamine, tinctură glutinoasă, sirop de soc, ghimbir, turmeric, miere, lămâie, extract de frunze de măslin, usturoi. Este bine să iei din toamnă și primăvară și vară să te odihnești pentru a nu te obișnui cu corpul.