mine

# Cerealele sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine
Sunt printre așa-numiții „super alimente” - fasole, fasole, linte, quinoa și multe altele. O sursă naturală de proteine, cerealele curăță corpul de grăsimi nocive, toxine și ajută la reglarea și pierderea în greutate.

# Folosiți grăsimi vegetale
Dacă nu v-ați pregătit mâncărurile preferate cu ulei de măsline, oțet balsamic și/sau ulei de susan până acum? Fă-o cât mai curând posibil. Vei simți diferența. Acestea nu numai că vor da un gust mai bun și mai ușor produselor, dar vă vor îmbunătăți și sănătatea. Grăsimile vegetale sunt un mijloc de prevenire a inflamației interne, scăderea colesterolului și menținerea unei greutăți normale.

# Fructe și legume privilegiate
Raw, fiert, copt, uscat și/sau aburit - bucătăria modernă ne permite să experimentăm cu mâncarea, în căutarea unor combinații bune pentru a fi sănătoși și puternici în fiecare zi. 5 fructe și legume pe zi sunt suficiente pentru a oferi organismului nostru vitaminele și mineralele necesare.

# Încercați deserturi de legume și fructe
Sunt foarte gustoase și utile. Tort cu morcovi, tort cu banane, biscuiți cu zmeură sau plăcintă cu dovleac. alegerea este grozavă și plăcerea incomensurabilă. Pe lângă faptul că sunt sănătoase, aceste deserturi sunt și naturale. Nu aveți nevoie de zahăr pentru ele, ceea ce, la rândul lor, le face dietetice.