Multe femei trebuie să fie invidioase pe figura lui Masha Ilieva. Mai mult decât atât, nu face diete pentru că a fost convinsă de experiență că nu ajută. "Am încercat totul. Nu cred că cineva ar trebui să fie lipsit de nimic, deoarece fiecare produs este important pentru organism. Lucrul mai important este să reducem cantitățile", sfătuiește ea.

acum

Adevărat, Masha Ilieva este o primă balerină, ceea ce explică lucrurile cu silueta ei, dar adevărul este că nici măcar o balerină nu este asigurată împotriva creșterii în greutate.

"Cel puțin acum este ușor, pentru că există salate verzi în orice perioadă a anului. Și înainte ca salata să apară abia în aprilie. Dar chiar și cu salate nu ar trebui să fie exagerat. Este important ca alimentele să fie echilibrate în ceea ce privește diferitele produse, " ea a spus.

Potrivit ei, nu există o dietă ideală. Este mai important să nu te limitezi cu forța, ci să mănânci ceea ce ai nevoie. Dar în cantități mici. "Oamenii care decid să postească, evident, au nevoie de acest tip de mâncare chiar acum, de un fel de descărcare. Și dacă cineva vrea carne, înseamnă că organismul lor are nevoie de ea. În opinia mea, cea mai bună dietă este să mănânce. Sau cum spun chinezii - ar trebui să se ridice de la masă puțin flămând ".

Ea recomandă ca oricine are nevoie să topească inelele în exces să înlocuiască cina tradițională grea și picantă cu ceva mai ușor. "Dacă este posibil, în cantități minime. Carnea, cartofii și vasele grase nu sunt bune pentru stomac, deoarece sunt mai greu de digerat și vor pune o presiune pe el toată noaptea, interferând cu somnul." La micul dejun, însă, nu este rău să mănânci ceva mic. Dar nu pentru a mânca în exces, pentru că atunci efectul este inversat.