verzi
V-ați săturat să mâncați aceleași feluri de mâncare? Vrei să încerci o salată nouă și diferită? Atunci nu ratați această rețetă! Salata dietetică este formată din frunze verzi și ciuperci și este foarte potrivită dacă doriți să slăbiți. De asemenea, rețeta este perfectă pentru iarnă și îți va reîmprospăta meniul în acest sezon.

Ingrediente pentru salata dietetică:

- Rucola, salata verde, umeda, spanacul si altele la alegere
- 150 de grame de ciuperci proaspete
- 1 cap de ceapă roșie
- Jumătate de sfeclă.

- 2 linguri semințe de dovleac
- Sos de soia
- 1 lingură suc de portocale
- 1 lingură ulei de măsline
- Sare si piper

Cum se pregătește rețeta pentru pierderea în greutate:

Spălați frunzele și puneți-le în salată. Tocam marunt ceapa si coaja si planificam sfecla. Adăugați și în bolul de salată. Tăiați ciupercile în cercuri și prăjiți-le foarte ușor cu ulei de măsline. Adăugați-le la celelalte ingrediente.

Pentru aromatizarea salatei dietetice - folosiți 1 lingură de suc de portocale și 1 lingură de ulei de măsline. Amesteca bine. Bateți semințele de dovleac și adăugați-le - astfel salata va fi minunată crocantă.

Salata este potrivită pentru piept de pui la grătar sau file la grătar.