Din 15.03.2007, citiți în 1 minut.

salată

  • 150 g varză proaspătă spălată
  • 50 g frunze de salată spălate
  • 150 g morcovi spălați și curățați
  • 1 linguriță ulei de măsline presat la rece

Salata verde și varza sunt tăiate în fâșii lungi și subțiri, iar morcovii se dau pe răzătoare. Se amestecă într-un castron adânc, se toarnă lămâia, se amestecă și, dacă se dorește, se decorează salata rezultată cu lămâie și pătrunjel. Vasul este bogat în fibre și vitamine. Este scăzut în substanțe nutritive și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a înlocui o dietă completă. Se absoarbe rapid și nu provoacă disconfort la stomac la sportivii sănătoși. Potrivit ca garnitură pentru un fel principal pe tot parcursul zilei, atât pentru sportivii cu rapid cât și pentru sportivii cu metabolism moderat și lent.

Compoziția nutrițională a rețetei

Calorii Proteine ​​Carbohidrați Grăsimi
91 2 ani 12 ani 5 ani

Distribuiți prietenilor în:

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!