• Miserurgie
  • Interventie chirurgicala
  • Sănătate
  • Cercul chirurgical
  • Artă
  • Viață și stil
  • Specialiști
  • Cursuri
  • Revistă
  • Disertații

5 principii care reduc riscul de a dezvolta cancer de san

riscul

1. Limitați consumul de alcool la două până la trei pe săptămână

Alcoolul, care este consumat chiar și în cantități mici, se crede că crește riscul de cancer mamar. Majoritatea medicilor recomandă reducerea cantității de vin, bere sau băuturi spirtoase consumate.

Noi cercetări arată că legătura dintre consumul de alcool și cancerul de sân este deosebit de puternică în aproximativ 70% dintre tumorile cunoscute sub numele de hormoni sensibili.

2. Antrenează-te de cel puțin trei ori pe săptămână

Când faceți mișcare, încercați să faceți exerciții mai grele, care vă vor crește ritmul cardiac. Plimbările lungi sunt, de asemenea, utile, dar totuși, exercițiile fizice grele sunt cele care îți ajută cu adevărat inima și reduc riscul de cancer.

3. Mențineți greutatea optimă sau opriți-văslăbiți dacă sunteți supraponderal

Studiile arată că, dacă sunteți supraponderal sau obez (mai ales dacă ați trecut deja de menopauză), riscul de cancer mamar crește semnificativ. Un studiu din 2008 a constatat că femeile obeze au avut o rată de supraviețuire mult mai mică pentru cancerul de sân și, de asemenea, au mai multe șanse să dezvolte boala mai agresiv decât femeile care au o greutate corporală normală.

4. Examinează-ți sânii o dată pe lună

Asigurați-vă că primiți instrucțiunile corecte despre cum să efectuați singuri examenul. Este posibil să observați un cheag în sân înainte de a fi văzut pe o mamografie și este bine să vă monitorizați modificările corpului în mod regulat.

5. După vârsta de 40 de ani, faceți o mamografie o dată pe an

Depistarea precoce a tumorii crește semnificativ șansele de vindecare: rata de supraviețuire pe cinci ani poate fi de până la 98% dacă boala este diagnosticată într-un stadiu incipient, dar scade la 27% dacă este detectată într-un stadiu târziu, când apar deja metastaze.