zile

În această dietă, alimentele principale sunt castraveții. Consistă în consumul unei salate de castraveți de fiecare dată când ți-e foame.

Dieta este foarte ușoară, deoarece include un număr mic de produse. Nu este recomandat să se facă pentru o lungă perioadă de timp. Maximul este de 7 zile. Iar rezultatele sunt grozave!

SALATĂ ÎN DIETA DE CASTRAVETI

Aceasta este salata care este principalul fel de mâncare în această dietă. Se pregătește rapid și foarte ușor:
-400 de grame de castraveți
-200 de grame de iaurt, nu mai mult de 2% grăsime
-se adauga putin usturoi daca se doreste

Mod de preparare:

1 Curățați și tăiați castraveții
2 Adăugați sare și iaurt
3 Adăugați puțin usturoi, dacă doriți

DIETE SHAKE DE CASTRAVET

Pune 1 castravete, 1 spanac și 1 măr verde în blender. Puteți adăuga un pic de ghimbir proaspăt, dacă doriți. Puteți adăuga câteva nuci sau migdale.

Consumați imediat ce îl pregătiți, astfel încât să nu-și piardă ingredientele valoroase. Acest shake vă încarcă cu multe substanțe utile.

ALTE ALIMENTE, pe care îl puteți mânca în timpul zilei, în timpul dietei:

-2 ouă fierte sau 150 de grame de ton, sau 150 de grame de pui
-2 cartofi mari fierți sau 3 felii de pâine
-500 de grame de fructe

BĂUTURI ÎN TIMPUL DIETEI

Puteți bea apă, ceai sau cafea fără zahăr.

Alcoolul și dulciurile sunt strict interzise!

EȘANTIOANE DE MENIU PENTRU DIETA DE CASTROVENI:

Opțiuni de mic dejun:
-2 felii integrale coapte cu foarte puțin ulei de măsline, 50 de grame de brânză proaspătă și un pahar de musli fără zahăr
-2 piersici și 1 iaurt degresat

Opțiuni de prânz:

-salată de castraveți, 1 omletă cu file de pește alb
-somon marinat cu legume la alegere
- pui la gratar sau prajit cu mazare

Opțiuni pentru cină:

-salată de castraveți și o mână de nuci
-vas de leguminoase
-puțină brânză cu morcovi