Un nou studiu publicat de American Journal of Hypertension și Oxford University Press arată că Pilates poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară la femeile tinere obeze a căror sănătate este expusă riscului de hipertensiune și de complicații vasculare precoce, a raportat Medical Express.

impactul

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Se estimează că în 2018, 9 milioane de oameni din Statele Unite au practicat Pilates. Antrenamentele dezvoltă în principal forță, flexibilitate și control asupra respirației, relatează BTA.

Studiul a inclus tinere obeze cu vârste cuprinse între 19 și 27 de ani cu tensiune arterială crescută și cu un indice de masă corporală între 30 și 40 kg pe metru pătrat, care s-au antrenat timp de douăsprezece săptămâni. Participanții au fost nefumători, nu au avut boli cronice și s-au antrenat mai puțin de 90 de minute de exerciții regulate pe săptămână. Au început să practice Pilates cu un instructor, inițial având trei sesiuni de o oră pe săptămână și crescând treptat. Studiul a constatat că exercițiile fizice au redus semnificativ rigiditatea sângelui și tensiunea arterială.