cireșele

subiecte asemănătoare

Să profităm de tot ceea ce ne dă natura prin cireșe!.

Nu, nu este vorba despre cireșele confiate și colorate care decorează cocktailurile și se amestecă, ci despre acele fructe adevărate care ne vor aduce cu adevărat multe beneficii pentru sănătate. Cireșele naturale sunt rude apropiate ale prunelor și piersicilor, iar în ceea ce privește gustul lor există două tipuri principale: dulce și acru. Ambele tipuri sunt foarte bogate în diverse substanțe sănătoase, combinate cu puține calorii.

Într-un castron de cireșe există doar 90 de calorii, care în același timp ne oferă fibre, proteine ​​și multe vitamine A și C.

Antioxidanții, în acest caz antocianini, conferă cireșelor culoarea roșie intensă, adică. cu cât culoarea fructului este mai saturată, cu atât este mai utilă - o regulă care se aplică aproape tuturor fructelor și legumelor. Acesta este, de asemenea, un motiv pentru care pasionații de fitness să sărbătorească - conform unor studii, antocianinele ajută la refacerea mușchilor după încărcături mari.

Un studiu recent a constatat că maratonienii care au băut două pahare de suc de vișine înainte și după o cursă și-au recăpătat puterea mai repede decât alții. Deși nu există dovezi că vișinele afectează rezultatul, aceiași sportivi au avut mai puține dureri musculare după antrenament - vișinele dulci și acre au un efect antiinflamator natural care limitează umflarea mușchilor epuizați, deci dacă ne antrenăm mai greu, poate fi bine. ideea de a da cireșelor o șansă mai întâi înainte de a trece la analgezice și unguente.

Efectul antiinflamator al cireșelor apare, de asemenea, în artrită, gută și chiar diabet și boli de inimă. De fapt, mai multe studii au descoperit chiar că consumul de cireșe scade nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor, iar acești indicatori sunt printre principalii care evaluează riscul bolilor de inimă.

Cireșele ne pot ajuta în același timp.