Vara este pasiune, distracție, vânt de mare, sunet de valuri, flirt, dragoste și multe altele, și mai mult, dar este și sănătate. Tot ce are nevoie corpul nostru pentru reîncărcare, curățare și întărire este acolo - soare, aer și apă. Rânduiți cu o mână de daruri și, pe lângă multe amintiri și emoții, veți câștiga sănătate.

corpul nostru

1. Soarele - nu putem să nu începem cu el, pentru că este emblema verii. Băile de soare, pe lângă acumularea unui bronz plăcut, ne vor aduce multă sănătate. Îmi voi lua timp să avertizez că aceasta este o expunere rezonabilă la soare, dimineața și după-amiaza, neapărat cu o protecție solară adecvată, precum și o pălărie sau, în general, când ați luat toate „măsurile de siguranță”, puteți bucurați-vă de beneficiile luminii solare. Și de fapt nu sunt mici și nu sunt cunoscute astăzi. Chiar și egiptenii și grecii antici erau convinși de puterea sa. Tratamentul cu soarele se numește helioterapie.

- Razele calde fac posibilă formarea și acumularea de vitamina D în corpul nostru. La rândul său, promovează o mai bună absorbție a calciului și a fosforului, ceea ce este bun pentru oase și mușchi. Prin urmare, plajele la soare sunt foarte utile în cazul persoanelor cu boli ale aparatului locomotor și ale articulațiilor. Vitamina D are capacitatea de a fi depozitată în corpul nostru, așa că, dacă folosim lunile de vară, ne putem aproviziona pentru iarna rece. S-a dovedit că chiar și 15 minute de expunere la soare pe zi pot furniza doza recomandată de vitamina utilă.

- Soarele are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Faptul este că mai puțină lumină solară în toamnă și iarnă este cauza depresiilor sezoniere. Și înapoi în vară, se activează hormonii fericirii, ceea ce la rândul nostru ne face să ne simțim mult mai bine, încărcați de dispoziție și energie pozitivă.

- Pentru a întări corpul este nevoie și de plajă. Astfel, adulții și copiii pot fi încărcați cu forțe de rezistență suplimentare pentru a lupta împotriva gripei de iarnă și a virușilor. Vă reamintim din nou că plajele ar trebui făcute dimineața devreme și după-amiaza, evitând soarele puternic. Amintiți-vă că este bine să beți multă apă.

Și astfel, în mod natural, ajungem la a doua componentă importantă a sănătății de vară:

2. Apa - Ce vară fără mare! Răcoarea și prospețimea pe care le răspândește pe tot corpul nostru atunci când ne cufundăm încet în el sunt de nedescris. Se pare că are puterea de a ne spăla toate emoțiile negative, temerile, tensiunea și stresul acumulate și de a ne purifica. Probabil că toată lumea are o dragoste și o istorie diferită cu marea, dar puterea sa de vindecare este, fără îndoială, dovedită. A fost cunoscută din cele mai vechi timpuri, iar tratarea apei de mare a fost testată de-a lungul secolelor. Se numește talasoterapie („talas” înseamnă mare). Tratamentul pe mare este bun pentru întregul corp. Iată câteva dintre beneficiile sale:

- Apa de mare este mai bogată în minerale și oligoelemente iar acest lucru are un efect pozitiv asupra circulației sângelui, metabolismului, sistemului imunitar și echilibrului hormonal.

- Mersul de-a lungul coastei este extrem de util pentru persoanele care suferă de vene varicoase . Pasul în apa de mare îmbunătățește circulația sângelui.

- Apa de mare este utilă și pentru problemele respiratorii. Există mai puțini alergeni în curenții de aer care vin din mare. Frumoasa spumă de mare conține nenumărate picături de apă, inhalându-le, acestea trec prin membrana mucoasă a nasului și gâtului, precum și prin bronhii și au un efect de curățare și restaurare.

- Ne sculptează corpul pentru că ajută la arderea grăsimilor, și combinat cu înotul, efectul este cu adevărat vizibil într-un timp scurt.

Nu numai apa de mare este utila. Proprietățile curative ale apelor minerale sunt incontestabile și bine cunoscute. Dar și apa simplă aduce sănătate. Dusurile zilnice frecvente ne oferă nu numai igienă și răceală, ci și hidratare.
Proprietățile vindecătoare ale apei solare sunt din ce în ce mai comentate. Se pare că combină puterea celor două elemente ale verii - soarele și apa. Se crede că dacă turnați apă într-un recipient de sticlă și o lăsați sub acțiunea soarelui cald, aceasta va dobândi proprietăți de vindecare. De asemenea, se susține că culoarea diferită a sticlei din care este fabricat vasul poate încărca apa cu diferite efecte de vindecare. Și vă amintiți cum, în timp ce copiii din sat ne-au scăldat bunicile în apă însorită? Chiar dacă nu credeți în puterea sa, scăldatul într-o piscină din curte cu apă caldă de soare va aduce copiilor de astăzi o mulțime de distracție și amintiri plăcute.

3. Aer - Vara ne oferă posibilitatea de a petrece mai mult timp afară, iar acest lucru este bun pentru sănătatea noastră. Profitați de orice ocazie pentru a ieși în natură pentru a vă bucura de aerul curat. Faceți mișcare, mișcați-vă mai mult, mergeți cu bicicleta, bucurați-vă, în general, de libertatea pe care o oferă vremea caldă. Acest lucru, pe lângă multe amintiri minunate, te va ajuta să te simți mai bine, va avea un efect benefic asupra siluetei și sănătății tale. Aerisiți frecvent casele și birourile. Potrivit experților, acest lucru trebuie făcut de 4-5 ori pe zi timp de 15 minute.

Mergeți desculți, vara ne oferă această oportunitate. Simțiți pământul sub picioare - literalmente. Mersul desculț pe nisip, în iarbă sau în sol este util pentru modelarea arcului, pentru a elimina stresul acumulat. Pe picioare există centre conectate direct la sistemul respirator, astfel încât încălzirea lor vă va ajuta să scăpați de bronșita constantă de iarnă, de exemplu. Mersul desculț aduce, de asemenea, un sentiment de libertate și ușurință.

4. Mancarea - Vara este bogată în atâtea fructe și legume care aduc aromă, dulceață și sănătate. Profitați, vâslește cu mână de această bogăție. Și, desigur, dacă aveți ocazia, cel mai bine este să le smulgeți singur. În mijlocul aerului curat, a soarelui, a apei și a alimentelor organice, corpul tău va fi reîncărcat cu o nouă forță și energie pentru a face față provocărilor modernității.

Vara e aici! Bucurați-vă de el, răsfățați-vă, respectați ritmul, mirosurile și emoțiile pe care le aduce și va avea un efect bun atât asupra spiritului, cât și asupra corpului.