Faimosul Dieta cu cereale este una dintre cele mai eficiente metode pentru a pierde kilogramele în plus. Principalul lucru pe care nutriționiștii îl recomandă în dieta cu grâu este să urmați cu atenție toate recomandările necesare. Cu ajutorul acestei diete de cereale pentru 2021 puteți obține cu ușurință și rapid o greutate sănătoasă.

dieta

Dieta cu cereale 2021 - Beneficii

Dieta cu cereale 2021 - Contraindicații

Această metodă de slăbire are mai multe contraindicații. Nu trebuie să faceți o dietă cu cereale dacă aveți: constipație cronică, gastrită, aciditate scăzută a stomacului, boli tiroidiene, intoleranță la gluten, sarcină.

Profesorul Peter Dunov descrie în detaliu practica dietei cu grâu. Dieta metodei Deunov durează 10 zile, începe la luna plină în februarie (vezi și: Dieta lunară) și are ca scop curățarea organismului de ambele toxine acumulate cu alimente grele în timpul iernii și de minte. Dieta lui Peter Deunov a fost criticată de mulți nutriționiști cu premisa că nu corespunde modului modern de a mânca. Și iată punctul nostru de vedere, prin care vă vom oferi dieta populară cu grâu.

Dieta cu cereale vă va permite să slăbiți 4-5 kilograme pe săptămână. Esența acestei diete este terci de cereale, care trebuie fiert fără sare, zahăr și alți aditivi.

Cum se face cerealele: În fiecare noapte spălați 100 g de grâu, apoi turnați apă fierbinte și lăsați-o peste noapte. Apa de cereale se bea cu puțină miere și lămâie înainte de micul dejun.

Spre deosebire de cele mai stricte diete mono pentru slăbit, dieta cu cereale nu se limitează la consumul de cereale/apă. Orice dietă care privește organismul de o dietă variată trebuie să fie bine specificată. În dietă puteți include cantități mici de fructe (cu excepția bananelor), legume (cu excepția cartofilor) și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Puteți bea cereale/apă înainte de fiecare dintre mesele principale - înainte de micul dejun, prânz și cină și nu doar înainte de micul dejun, așa cum este practica lui Peter Deunov. Dieta cu cereale a Maestrului Deunov diferă de versiunea noastră. În dieta cu terci de cereale a lui Peter Deunov este o perioadă importantă de implementare - februarie, când curățăm corpul de toxine acumulate în timpul iernii. Acest lucru poate să nu fie deosebit de potrivit pentru această perioadă, deoarece o astfel de dietă ne-ar slăbi corpul și acest lucru ar duce la o imunitate mai slabă de a sta împotriva virusurilor sezoniere în această perioadă.

De asemenea, dieta maestrului Deunov este combinată cu starea pe lună, ceea ce poate fi o dificultate deosebită cu stilul de viață modern, ritmant. A treia diferență constă în faptul că dieta de cereale a lui Deunov se bazează exclusiv pe consumul de cereale pentru o anumită perioadă. Ne opunem lipsei de diversitate a dietei. De aceea oferim această opțiune.

Meniu zilnic de probă pentru dieta cu grâu:

Mic dejun: cereale/apă; măr
Masa de pranz: cereale/apă, 200 g supă vegetariană/salată de legume
Masa de seara: cereale/apă, măr.

De asemenea, puteți face 1-2 gustări ușoare cu măr.

Când pregătiți cereale, puteți adăuga câteva fructe sau legume tocate mărunt.

În timpul mesei ar trebui să beți mai multă apă curată, ceai de plante pentru detoxifiere, o cantitate mică de cafea fără zahăr și smântână.

Recomandări

Durata maximă a dietei este de 10 zile, dar este mai bine să o limitați la o săptămână. Dacă nu vă simțiți bine în timpul dietei, opriți-o. Consultați un medic înainte de a începe orice dietă. Acest articol este informativ și nu este destinat să ofere sfaturi medicale.