căni

Șapte căni de cafea pe zi

Cafeaua tonifică mintea și mușchii, mărește adrenalina și este plină de antioxidanți. În plus, aroma sa se trezește instantaneu. Cu toate acestea, poate provoca insomnie, deshidratare și chiar contracția sânilor femeilor și nimeni nu dorește asta. Cât de multă cafea să beți zilnic și care sunt beneficiile și riscurile?

Cafeaua ar trebui să fie fierbinte ca iadul, neagră ca diavolul, pură ca un înger și dulce ca iubirea. (Charles Maurice de Talleyrand)

Un pahar

Pro: cafeaua pe zi vă poate reduce tensiunea arterială! Studiile arată că cei care se opresc înainte de al doilea pahar pe zi au artere deosebit de sănătoase. Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează antioxidanților din cafea, care cresc producția de oxid nitric, care relaxează pereții arterelor și scade tensiunea arterială. O ceașcă de cafea sporește, de asemenea, concentrarea intelectuală și energia.

Contra: Chiar și un pahar în timpul zilei te poate face să numeri oile noaptea târziu. Corpul are nevoie de opt ore pentru a curăța complet cofeina, deci este mai bine să nu comandați cafea după ora 15:00 dacă aveți probleme cu somnul.

Doua pahare

Pro: Cu o jumătate de oră înainte de un antrenament în sala de gimnastică, această cantitate vă poate îmbunătăți eficiența, deoarece stimulează producția de acizi grași pe care corpul îi folosește pentru combustibil. Două cești de cafea pe zi vă pot proteja și de boala Alzheimer, prevenind acumularea de proteine ​​în creier asociată cu pierderea memoriei.

Contra: Aceasta este limita superioară pentru femeile însărcinate, deoarece nivelurile ridicate de adrenalină și cortizol pot crește riscul de avort spontan.

Trei pahare

Pro: Pentru femei, trei căni de cafea pot reduce riscul de a dezvolta cancer ovarian. Bărbații care consumă aceeași cantitate suferă mai puțin de calculii biliari. Cofeina stimulează pur și simplu contracțiile pentru a ajuta la îndepărtarea pietrelor mici înainte de a se transforma în roci uriașe.

Contra: Aici tensiunea arterială începe să crească ușor și riscul de infarct este mai labil. Cel mai ciudat lucru este însă că la femeile care iau o astfel de doză se observă reducerea sânilor. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează efectului cofeinei asupra estrogenilor.

Patru pahare

Pro: Aceasta este cantitatea pe care o obțineți deja la maximum din antioxidanții din cafea. Acesta este motivul pentru care băutura este recomandată pentru combaterea multor tipuri de cancer (sân, gură, laringe, prostată).

Contra: cafeaua începe să formeze compuși serioși în organism care pot duce la inflamații și dureri la nivelul articulațiilor și chiar la artrita reumatoidă.

Cinci pahare

Pro: Cercetătorii susțin că cinci căni de cafea pe zi protejează serios ficatul de daune, ceea ce este deosebit de important pentru consumatorii obișnuiți de alcool.

Contra: Există un risc ridicat de osteoporoză, deoarece cofeina interferează cu absorbția calciului. Alți oameni de știință cred că acest lucru nu este cazul. Pentru orice eventualitate, picurați puțin lapte în cea de-a cincea ceașcă de cafea pentru ziua respectivă.

Șase pahare

Pro: consumul a șase căni de cafea poate reduce riscul apariției unor forme de cancer de piele cu 30%, în principal deoarece antioxidanții îi protejează celulele.

Contra: Există deja un risc serios de deshidratare, iar odată cu eliminarea lichidelor pierzi vitamine și minerale valoroase (în special B6, care este vital pentru prevenirea calculilor renali).

Șapte pahare

Pro: Niciunul! Utilizarea regulată a unor astfel de cantități de cafea poate avea consecințe grave pentru sănătatea dumneavoastră și este un tip de dependență! Nu te uita la Orientul Mijlociu, unde beau câte 20 de pahare fiecare. Acolo, religia lor interzice consumul de alcool și se încadrează în euforia cofeinei.

Contra: organismul începe să elibereze hormoni asociați cu stresul și anxietatea, intestinele sunt iritate, tensiunea arterială crește brusc și, la rândul său, riscul bolilor cardiovasculare.