Jocurile pentru copii sunt cele mai eficiente pentru menținerea greutății, potrivit experților britanici
Jocurile pentru copii, cum ar fi săritul cu frânghia și urmărirea, ard mai multe calorii decât joggingul și fitnessul și sunt mult mai eficiente în menținerea greutății, a raportat Daily Mail, citând experți britanici.
Doar 15 minute de sărituri de coardă arde până la 215 calorii, mergând cu bicicleta - 190 calorii și urmărind - 115 calorii. Un joc relativ mai puțin obositor pentru o doamnă arde 88 de calorii în 15 minute și învârte un cerc - 83 de calorii, au declarat experții britanici în fitness, citați de BTA și „Darik”.
De aceea vedetele de renume mondial se mențin în formă cu jocurile pentru copii. Kate Hudson și Justin Bieber sunt fani ai săriturilor pe coardă. Beyonce și Michelle Obama se relaxează rotind un cerc, iar Madonna și Gwyneth Paltrow ard calorii pe o trambulină.
Totuși, întrebarea este dacă suntem într-o formă la fel de bună ca un copil de 6 ani. Astfel de activități nu sunt destinate persoanelor imobilizate.
"Antrenamentul funcțional provoacă corpul într-un mod nou de fiecare dată și asigură o ardere semnificativă a caloriilor. Sunt, de asemenea, foarte distractive", a spus Tate Toland de la Fitness First International Club.
"Ceea ce putem învăța din jocul copiilor este că se mișcă în rafale. Se accelerează rapid într-o direcție, apoi schimbă direcția, încetinesc, se opresc, aleargă din nou", a adăugat colegul ei Andy McTaggard. Apoi corpul și metabolismul funcționează la o rata de a arde calorii ore întregi. ".
- Alimente la care să renunți dacă vrei să slăbești - Chernomore
- Alimente la care să renunți dacă vrei să slăbești - Chernomore
- Anxietate și scădere în greutate De ce anxietatea poate îngreuna pierderea în greutate
- Rooney, pot juca la un nivel înalt, 2-3 ani - Gol
- Sfaturi pentru slăbit care nu au nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice - Chernomore