Știu că gălbenușurile sunt puțin toxice și destul de grase (deși cu grăsimi utile) și am citit pe site că ar trebui să eviți mai mult de 3 gălbenușuri pe săptămână. ce crezi, 6 gălbenușuri sunt multe și, în general, cât este un maxim rezonabil pe săptămână?

săptămână

Subiectul a fost editat de Tihomir Velev la 20.04.11 14:55.

este normal, calmeaza-te. gălbenușurile nu trebuie să depășească 2 pe zi.

Actualizat de head_hunter http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=40242#40242

Deci, dacă mănânci ouă în fiecare zi, poți mânca 14 pe săptămână, nu? Știu că, în principiu, nu ar trebui să mănânci mai mult de 1 ou pe zi, dar am presupus că se referă în principal la gălbenușuri, adică. câtă proteină vrei.

Până acum, aceasta este a doua dvs. remarcă de la mine!
Acesta este al doilea avertisment oficial al meu!
Scrieți în chirilică, astfel încât să nu existe pedeapsă!

Recenzia a fost editată de maxx_muscular în data de 04.04.14 22:00.

Întrebarea de doi, trei sau mai mulți este minimul de sănătate este foarte controversată.
Conform FDA, norma este de 2 gălbenușuri pe zi într-o dietă de 2000 de calorii, la sportivi doza poate fi crescută, dar pe de altă parte depinde și de cantitatea de grăsimi saturate din dieta generală, care este destul de mare pentru culturisti. Un alt factor în favoarea mai multor gălbenușuri este faptul că colesterolul indus de colesterol (care se află în centrul „acuzațiilor” împotriva gălbenușurilor) a fost recent reabilitat sever, provocând o creștere a colesterolului rău. Întrebarea este, de asemenea, extrem de individuală, persoanele fără probleme cu colesterolul din plasma sanguină pot lua în siguranță cantități mai mari.
Confuz, ah?
Dacă ți se pare foarte greu să asimilezi și să evaluezi factorii care ți-ar afecta propriul corp, sfatul meu este să nu rămâi la cel mult 2 gălbenușuri de ou pe zi.

Poate, dar nu pentru a le mânca într-o zi

Ești serios cu gălbenușurile, gălbenușurile, de la găini?:) Cât de periculoase pot fi ele? Am mâncat 7-8 pe zi! De la subiectul „Te pornești?” Am aflat că există sulf în ele și apoi miroase!:)
Se întâmplă altceva?