Bună ziua de la mine. Sunt nou aici și îmi cer scuze dacă scriu greșit. Problema mea este o burtă lăsată ca urmare a nașterii. Întrebarea mea este să o pot strânge? Am încercat să fac ședințe, dar mă doare foarte tare spatele. Sunt deschis la sfaturi și opinii.

burta

La această întrebare nu se poate răspunde serios fără să știi nimic despre tine, de exemplu: când a fost nașterea, au existat complicații, ai făcut sport până acum, cum mănânci și multe altele?.
În loc să vă concentrați asupra abdomenului, nu credeți că este mai potrivit să gândiți puțin mai global?

Da, îmi cer scuze. Nașterea a fost cu mult timp în urmă, acum 5 ani. În timpul sarcinii am crescut 30 kg. Și după multe diete și înfometare am slăbit și acum am 49 kg (am 1,55 înălțime). Am urmat din nou o dietă de câteva luni. Nu mănânc gem, paste, carne grasă, nu beau sifon. Mănânc mai ales pește, pui, orez, cartofi, brânză, iaurt, brânză, fructe ... dar mă limitez. Nu fac sport și probabil că asta e problema mea. Nu pot merge la sală pentru că nu este nimeni care să aibă grijă de copilul meu.

30 de kilograme sunt multe pentru o sarcină, iar 5 ani este mult timp să nu-ți recâștigi forma veche, în cazul în care nu ai complicații hormonale.
Te poți antrena cu ușurință acasă, sunt multe fete pe forum care o fac, își citesc puțin jurnalele și își fac idei. Dacă nu ați făcut niciodată sport și nu aveți o cultură motorie, nu este o idee proastă să căutați ajutor de la un profesionist. Cu două propoziții scrise într-un forum nu există nicio modalitate de ao obține.

Cred că este în mare parte pielea foarte întinsă. Din păcate, acest lucru nu se va întâmpla cu presele abdominale. Într-adevăr, 30 kg sunt foarte mulți, mai ales pentru înălțimea ta și a întins foarte mult pielea. Atunci probabil că ți-a fost foame și, ca urmare a pierderii rapide în greutate, pielea a căzut.
Nu se poate face mult acum, cu excepția faptului de a respecta în continuare restricțiile fără gem, aluat, sucuri și prăjit. Puteți cumpăra o minge de gimnastică, o roată ab, precum și niște gantere și puteți începe antrenamentul acasă. Și poate chiar fără echipament: sărituri, genuflexiuni, scânduri, flotări.

Mergeți la plimbări cu copilul și participați la jocuri (alergare, măsurare cu zăpadă, tragere de sanie).
Bea multe lichide (apă, ceai fără zahăr).

Pentru pielea lăsată, cred că și dușurile reci/de contrast vor ajuta. Compoziția femeilor ar trebui să decidă asupra unguentelor:)
Altfel, fetele ți-au spus - antrenamente acasă. fără ele nu te poți strânge.

spus de Veso Pervazov pe 21.01.13, 17:01:

Am un fiu de 5 luni (nu ani!), În timpul sarcinii soția mea a îngrășat aproape 30 kg, din care a pierdut deja 25 (

Veso, pentru restul lucrurilor sunt complet de acord cu tine, dar uneori nu este posibilă compararea unei persoane cu alta. Burta femeilor este ceva foarte specific. Când am născut, a doua zi mi-a fost aproape invizibilă, în timp ce femeia de pe patul alăturat părea încă însărcinată. Nu m-am antrenat niciodată într-o zi din viața mea, femeia este coregrafă și a antrenat balet.
Desigur, arată perfect în acest moment, dar a durat mai mult.
Deci, totul este în mâinile tale, dar nu te aștepta la rezultate imediate, ci mai degrabă la un proces lent, în timpul căruia stomacul tău nu ar trebui să fie o idee fixă, ci, așa cum a spus Margot: urmează obiective pe termen lung, cum ar fi sănătatea și tonul.

spus de Anelia pe 21.01.13, 17:17:

Veso, pentru restul lucrurilor sunt complet de acord cu tine, dar uneori nu este posibilă compararea unei persoane cu alta. Burta femeilor este ceva foarte specific. Când am născut, a doua zi mi-a fost aproape invizibilă, în timp ce femeia de pe patul alăturat părea încă însărcinată. Nu m-am antrenat niciodată într-o zi din viața mea, femeia este coregrafă și a antrenat balet.
Desigur, arată perfect în acest moment, dar a durat mai mult.

Întrebarea este dacă ați îngrășat și 30 de kilograme. Și cât de mult urcase femeia în cauză lângă tine. Pentru că cunosc o femeie care s-a îngrășat 8-9 kg pentru toată sarcina și în momentul externării aproape nimeni nu ar fi putut ghici că a născut. Înțelegeți că într-un astfel de caz comparația este incorectă.
Altfel ai dreptate, toată lumea este diferită, nu există nicio dispută în acest sens, am spus-o mai degrabă ca să o inspir pe Angelina și, mai ales, să-i subliniez greșelile, pentru că 5 ani este o perioadă îngrozitor de lungă, iar nerecuperarea nu se datorează femeii caracteristici pe stomac (scuzați-mă, dar ce vă face burta mai specifică decât a noastră? Este amuzant.), Și pe faptul că ea nu a făcut altceva decât diete greșite. Și presele abdominale. Arată-i calea corectă, care poate fi mai lungă pentru ea, dar dacă este persistentă, aceasta o va conduce către obiectiv.

Recenzia a fost editată de Veso Pervazov la 21.01.13 17:52.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!