• Sari la conținut
  • începând
  • Știri
  • Cursuri
    • Programe de vindecare
    • Programe pentru femei
    • Pregătirea companiei
    • Programe pentru copii
    • Programe de familie

  • Alte activități
    • Consultații personale
    • Hipnoterapie
    • Evenimente
    • Publicații
  • Recenzii despre noi
    • Evenimente media
    • Recenzii ale clienților
  • Util
    • Teste
      • Test1
    • Gânduri grozave
    • Articole utile
    • Link-uri utile
  • Galerie
  • forum
  • Pentru contact

Șase zile pentru a-mi pune viața în ordine

șase
text de Vanya Shekerova, Revista Eva, numărul 143, octombrie 2010

Acesta este cât timp durează cursul de scădere în greutate cu hipnoterapie cu psihologul Irina Nedyalkova și concluzia este că nu este necesar să suferiți hipnoza pentru a pierde în greutate, dar totuși ajută.

Ei bine, nu încercasem asta - hipnoza. Și să scap de ceva și nimic de 7-8 kilograme în plus față de greutatea mea ideală. Greutatea mea ideală de neatins, pe care o aveam acum 25 de ani. Oricât am încercat, nu am putut să-l recuperez. De aceea l-am declarat de neatins și l-am mirosit. În sensul că am încetat să mă mai chinui cu diete și fitness. S-a dovedit că nu aveam o motivație coerentă și clară. În fața unei rochii care îmi place foarte mult, dar cred că nu mă voi mai putea umplu niciodată. Sau într-o fotografie unde - în pantaloni scurți și bluză - arăt. ca mine, aș vrea să rămân pentru totdeauna. Mai târziu mi-am dat seama că acesta a fost unul dintre pașii către crearea unei noi credințe - să-ți formulezi un obiectiv și să-l conduci în mintea ta.
Rochia și fotografia sunt primele două lucruri pe care Irina Nedyalkova le dorește de la fiecare dintre noi - șase femei de vârstă rezonabilă și supraponderale (ah, aceste norme!) - pentru a ne susține motivația de a slăbi. Ea dorește alte lucruri de la noi, dar acestea vor fi discutate treptat. Acum voi anticipa puțin evenimentele și voi spune că într-un grup de oameni cu aceeași idee, sarcina de a crea o nouă credință este mai ușoară. De aceea suntem șase.

A doua zi: Începe din nou cu cântare. Și cu centimetrul. Vorbim despre cine a dormit aseară, cât s-a trezit și s-a dat jos din pat (pentru că sunt lucruri diferite), ce a mâncat astăzi, dacă a deschis frigiderul în mijlocul nopții. Apoi jucăm setul de exerciții care sunt bine de reținut și petrecem o jumătate de oră acasă în fiecare zi. Nu sunt complicate, începe cu mișcarea tuturor îmbinărilor de sus în jos. Potrivit Irinei, îmbătrânirea femeilor se află la nivelul articulațiilor - se uzează, devin greu de mișcat, se acumulează energie stagnantă în ele. Odată ce îl „jucăm”, este timpul pentru mai multe exerciții tibetane pentru zonele cu probleme, acestea fiind anaerobe, adică. le faci fără să respiri. Și în timp ce încălzirea articulațiilor și a mușchilor mă face să mă încălzesc, din aceste exerciții într-o poziție statică a corpului încep să alerg drept. În cele din urmă, accelerăm, accelerăm cu răsuciri, boxând cu un adversar imaginar, ghemuit, alergând pe loc, iar Irina este din ce în ce mai nemiloasă - ne provoacă să creștem seria, gâfâind cu noi. De aceea observ ca o realizare pentru mine că reușesc să suport.
Atunci este o adevărată fericire să te relaxezi într-o transă hipnotică.

A șasea zi: Vizualizăm o cameră în care există două mese - pe una sunt toate alimentele care sunt bune pentru sănătatea noastră, pe de altă parte - cele din care corpul este înfundat și suferă. Atunci când discutăm cine a pus ceea ce pe masele din casa lor interioară, Irina îmi spune: „Evident, ai nevoie de fosfor odată ce ai acumulat pește.” Am acumulat, dar am luat și eu ceva pentru a evita peștii. În sensul că nu mă înghesuiesc cu el să mă retrag sub pretextul că este un aliment ușor și util. Evident, pot sătul de mai puțin decât orice fără să mănânc în exces. S-ar putea să nu iau cina după ora 19, fără să pot apoi să adorm de foame și când adorm, visez la frigider. Pot face orice, chiar și lucruri pe care nu mi le-am imaginat niciodată - de exemplu, să scriu într-un caiet ce mi s-a întâmplat astăzi.

După 6 zile consecutive, în care Irina ne dă principalele arme pentru a combate supraponderalitatea (și sunt arme pentru un corp și spirit sănătos), unele dintre ele provin din sistemul Norbekov, altele - din yoga, altele din - qigong, noi continuați cu trei sau patru activități individuale.
Ei combină din nou practicile meditative cu analiza ulterioară a vizualizării și a gimnasticii. Sugestia este că atunci când ai un obiectiv - în acest caz pierderea în greutate, trebuie să-ți pui viața în ordine, să-i dai un ritm. Să te culci și să te ridici la o anumită oră, să mănânci moderat și echilibrat la o anumită oră și nu mai mult de trei ori pe zi. Pentru a petrece timp pentru corpul tău - mers pe jos, gimnastică, masaj, din nou în ritm. Totul este o schimbare, da, o schimbare. Irina ne-a avertizat că nu se întâmplă într-o zi, este nevoie de timp, necesită disciplină și perseverență. De aceea majoritatea oamenilor nu o pot face, chiar și atunci când cineva le-a arătat calea. Sper cu adevărat că nu sunt unul dintre ei.