Una dintre procedurile utilizate pentru recuperare în sport, are multe beneficii pentru sănătate sauna cu infraroșu. Este un tip special de saună care folosește radiații infraroșii pentru a produce căldură. Acesta este același tip de radiație prin care soarele încălzește pământul, care se află înaintea spectrului roșu al luminii vizibile. Spre deosebire de soare, totuși, acest tip de saună nu produce raze doar în această parte a spectrului, fără lumină vizibilă și ultravioletă.

procedură

Cum diferă o saună cu infraroșu de una finlandeză ?

Saunele cu infraroșu sunt o variantă a versiunii clasice a saunei, dar cu o gamă mai largă de acțiuni și mai puține contraindicații. Principala diferență între cele două tipuri de saune constă în felul în care corpul este încălzit. În timp ce se află în sauna clasică, este încălzită de aerul cald din cameră, în țesăturile cu infraroșu sunt încălzite direct de radiația încălzitoarelor. Acest lucru ajută la încălzirea corpului mai profund și mai rapid, fără ca aerul din cameră să crească la o temperatură ridicată. Acest lucru ajută saunele cu infraroșu să fie tolerate mult mai bine și șederea în ele să fie prelungită.

Ce boli și probleme pot ajuta sauna cu infraroșu?

Utilizarea razelor infraroșii în scopuri terapeutice a început la mijlocul secolului al XX-lea. În 1965, acest tip de terapie a fost preferat de medicii japonezi pentru multe boli, iar în anii 80 ai secolului trecut era deja utilizat pe scară largă în clinici și chiar acasă. Rezumatul cercetărilor dintr-un articol despre beneficiile razelor infraroșii de către American Journal of Medicin arată că acestea sunt extrem de sigure chiar și pentru persoanele cu boli cardiovasculare, femeile însărcinate și copii. NASA folosește această tehnologie pentru a antrena sistemul cardiovascular în astronauți, iar lămpile și saunele cu infraroșu câștigă teren datorită economiei și funcționalității lor. În sporturile profesionale, multe echipe folosesc sauna cu infraroșu pentru a îmbunătăți recuperarea, pentru a reduce durerea musculară și pentru a trata diverse leziuni cronice.

Numeroase studii arată că sauna cu infraroșu poate fi inclusă în prevenirea și tratamentul mai multor probleme de sănătate, cum ar fi:

  • artopatie;
  • leziuni sportive;
  • tulburari de somn;
  • probleme mentale;
  • celulita
  • boala de inima
  • Boala Crohn, artrita reumatoidă, fibromialgia
  • eczeme și psoriazis
  • răceli și gripă;
  • astm;
  • obezitate;
  • si altii.

Cum ajută sauna cu infraroșu pentru o recuperare mai rapidă?

  • Crește aportul de oxigen și trofismul tisular - Prin îmbunătățirea circulației sângelui, mai mult oxigen și substanțe nutritive ajung la structurile deteriorate, ceea ce accelerează procesul de recuperare.
  • Îndepărtează deșeurile din țesuturi - Prin îmbunătățirea fluxului limfatic, produsele reziduale și toxinele sunt îndepărtate din țesuturi și eliminate.
  • Reduce activitatea sistemului nervos simpatic - Căldura are un efect relaxant și ajută la reducerea nivelului de hormoni ai stresului.
  • Crește transpirația și activitatea sistemului urinar și a ficatului - În acest fel organismul elimină toxinele, deșeurile și metalele grele.

Saună cu infraroșu pentru leziuni sportive, dureri musculare și articulare

Căldura a fost un factor de vindecare bine cunoscut din cele mai vechi timpuri. A fost folosit pentru tratarea multor leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletic. În zilele noastre, căldura în infraroșu este un tip de căldură cu acțiune țintită, care este utilizată cu succes în tratamentul entorsei, vânătăilor, crampelor musculare, rigidității articulațiilor, durerii lombare și multe alte afecțiuni. Sauna cu infraroșu reduce durerea și crampele, îmbunătățește elasticitatea musculară și mobilitatea articulațiilor, motiv pentru care este o procedură adecvată pentru recuperarea după multe leziuni și boli cronice. Pătrunderea profundă a valurilor de căldură îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce ajută la oprirea proceselor inflamatorii cronice, la reducerea durerii și la accelerarea vindecării.

Saună cu infraroșu pentru detoxifiere

Când căldura este absorbită de țesuturi, se declanșează un mecanism în organism pentru a deschide circulația periferică și a crește transpirația, astfel încât să se poată răcori. Astfel, o cantitate mai mare de sânge este direcționată către piele și glandele sudoripare, iar prin transpirație corpul se răcește. Astfel, odată cu transpirația, pe lângă apă, se eliberează multe toxine și metale grele, detoxificând astfel organismul. În plus, stimularea rinichilor și a ficatului ajută la detoxifiere.

Saună cu infraroșu pentru a accelera metabolismul și a arde calorii.

Procedurile regulate în sauna cu infraroșu ajută la arderea caloriilor și la creșterea metabolismului general, contribuind astfel la reducerea greutății. Acest lucru se realizează prin creșterea ritmului cardiac și activarea mecanismelor de transpirație în organism, care necesită o cantitate semnificativă de energie. Astfel, în timpul fiecărei proceduri, se cheltuiește o cantitate suficientă de energie, astfel încât procedurile regulate totale pentru o lună să poată duce la un deficit caloric. În sport, acesta este adesea folosit pentru a menține o greutate mai mică în sporturile care necesită acest lucru.

Saună cu infraroșu pentru a ajuta sistemul cardiovascular

Unul dintre marile avantaje ale saunei cu infraroșu este că poate crește semnificativ ritmul cardiac, chiar și fără să se miște. Prin urmare, producătorii fac adesea o comparație cu faptul că o procedură într-o saună cu infraroșu pentru 20-30 este echivalentă cu 10 kilometri de alergare în ceea ce privește ritmul cardiac. Acest lucru se datorează faptului că, pentru a răci corpul, sângele nostru trebuie să se miște foarte intens, vasele de sânge periferice trebuie să fie implicate și depozitele de sânge trebuie să fie activate. Acest lucru creează mai multă muncă pentru inimă și începe să lucreze mai mult. În general, inima este antrenată și procedurile regulate pot avea multe beneficii pentru sănătate.