Cum se utilizează fructele de ananas în dietă, nu numai pentru pierderea în greutate, ci și într-o dietă strictă pentru diabet?

Visul oricărei persoane plinuțe este să mănânce fericit, fără restricții, dar în același timp să slăbească. Sau cel puțin să nu se mai îngrașe. Este posibil? Absolut. Dar numai dacă fructul ananas exotic este întotdeauna pe masa ta

Moda în diete

Metodele de combatere a excesului de greutate au existat din cele mai vechi timpuri, dar nu este ușor să alegi cel mai potrivit. Și aici, oamenii care au mers la figura ideală caută ajutor ... modă. Ea este cea care dictează cel mai adesea alegerea dietei.

În anii 1980, femeile din întreaga lume au devenit dependente de diferite diete, în special de foame. Aerobic și fitness au intrat în vogă în ultimul deceniu al secolului trecut.

Și în noul mileniu actual, metodele leneșe de pierdere în greutate, care nu necesită mult efort fizic și pierderea timpului, par a fi de preferat. Dieta cu ananas aparține și acestor metode.

Secretul dietei cu ananas

Secretul marelui succes al dietei cu ananas este foarte simplu. O enzimă unică numită bromelaină a fost găsită în ananas, care dizolvă lipidele complexe. Producătorii de preparate pe bază de extract de ananas au profitat imediat de această descoperire.

Multe femei care doresc să slăbească verifică imediat efectul pierderii enzimatice în greutate. Cu toate acestea, rezultatele terapiei cu ananas nu au fost atât de izbitoare pe cât se aștepta - femeile fie și-au menținut greutatea, fie au pierdut în greutate, ci doar puțin.

Vom încerca să reabilităm ananasul din ochii tăi, demonstrându-ți că zvonurile despre proprietățile sale de vindecare nu sunt exagerate. Conține multe minerale, inclusiv mangan. Iar manganul este mineralul care activează metabolismul proteinelor și glucidelor.

Dar orice spunem, fără nicio restricție în nutriție, numai cu proprietățile miraculoase ale ananasului nu veți putea face față depunerilor de grăsime de pe corpul vostru. Enzima bromelaină, pe care am menționat-o, are doar activitate proteolitică, adică. descompune în principal proteinele. Și într-o măsură foarte mică afectează metabolismul grăsimilor.

În plus, enzima valoroasă intră în sângele deja descompus, cu foarte puțină activitate. Prin urmare, nu are niciun efect asupra celulelor adipoase subcutanate. Toate acestea sunt cunoscute de mult timp de locuitorii Europei de Vest.

Au „suferit” de mania ananasului acum 20 de ani și acum sunt foarte calmi în legătură cu acest fruct tropical. Cu toate acestea, bromelina funcționează foarte bine asupra procesului digestiv.

ananas

Ajută tractul digestiv să se ocupe în special de pește, carne, lapte acru și leguminoase. Deci, o masă copioasă ar trebui să fie garnisită cu suc de ananas sau ananas proaspăt.

Acest lucru previne senzația de greutate în stomac și ajută la absorbția rapidă a proteinelor. În ceea ce privește conservele de ananas, rețineți că acestea nu reprezintă valoare dietetică, deoarece în timpul conservării enzima utilă este distrusă.

DIETA DE CINTE ZILE PINEAPPLE, potrivită și pentru diabet

În fiecare zi a acestei perioade de cinci zile, asigurați-vă că beți cel puțin doi litri de apă minerală, ceai din plante sau fructe și urmați cu strictețe o dietă de 4 ori pe zi - două micuri dejun, prânz și cină.

Prima zi

Primul mic dejun. Cu ajutorul unui mixer, preparați 100 g piure proaspăt de ananas, amestecați-l cu 100 g iaurt degresat și 2 lingurițe de fulgi de ovăz. Pentru un gust mai bun puteți adăuga o linguriță de zahăr. Toate acestea conțin doar 170 kcal.

Al doilea mic dejun. Ou fiert tare, sandviș cu pâine de secară, întins cu unt și 20 g de somon. Acest mic dejun conține 220 kcal. Puteți pregăti astfel de gustări în fiecare dimineață în timpul dietei.

Masa de pranz. Orez condimentat cu curry.

Masa de seara. Cartofi cu brânză de vaci. Se fierb 2 cartofi mari cu coaja, apoi se taie cubulete 100 g de ananas. Apoi, 50 g de brânză de vaci fără grăsime se amestecă cu o lingură de cremă degresată. Condimentați cartofii cu ananasul și sosul pregătit. Cina conține 275 kcal.

A doua zi

Masa de pranz. 200-300 g pui cu ananas. Masa de seara. Salată de creveți. Tăiați în cuburi 100 g de ananas, adăugați 100 g de creveți curățați fierți, 3-4 tulpini de țelină măcinată și felii de castraveți. Salata este sărată și condimentată cu o lingură de maioneză și mărar. Conține doar 285 kcal.

A treia zi

Masa de pranz. Salată colorată. Luați 100 g de ananas, un ardei roșu și două roșii. Tăiați-le și așezați-le într-o farfurie adâncă. Pentru condimente, amestecați cățelul de usturoi măcinat, sarea, o linguriță de hrean ras și un sfert de linguriță de muștar. Adăugați suc de lămâie după gust și o linguriță de ulei vegetal. Această salată vă oferă 225 kcal.

Masa de seara. Carne de pui. Tăiați 100 g piept de pui. Se prajesc usor intr-o lingurita de ulei vegetal si putina ceapa. Se toarnă puțină apă (un sfert de cană), se sare și se închide oala. Se lasă la fiert timp de 6-7 minute. Puteți servi 100 g de ananas tăiat cubulețe și pâine de secară uscată cu carnea finită.

A patra zi

Masa de pranz. Salata de pui. Tăiați în benzi 100 g de pui alb la grătar. Curățați 100 g ananas, 3 bucăți de portocală și tăiați-le felii.

Se amestecă totul și se adaugă 2 linguri de mazăre verde și puțină maioneză. Se adaugă sare, se presară cu boia după gust. Caloriile sunt 290, nu mai mult. Masa de seara. Salată de mazăre verde și țelină - porția este de 200 g. Pentru desert, asigurați-vă că mâncați 100 g de ananas.

A cincea zi

Masa de pranz. 150-200 g carne fiartă, poate pui. Cina este făcută din orez dulce. Se fierb 2 linguri de orez alb, se amestecă cu ananas cubulete - 100 g. Se adaugă o linguriță de zahăr. Conținutul caloric este de 245 kcal.

După cum puteți vedea, dieta este simplă, nu stabilește restricții dietetice stricte și nu este costisitoare. Încercați și veți fi convinși că este eficient - în doar 5 zile puteți pierde 2-3 kg din greutate.