prăjituri

Majoritatea oamenilor cred că vor atinge cifra subțire dorită dacă vor mânca numai morcovi și salată toată ziua, dar astăzi vă prezentăm dovezi vii că acest lucru nu este adevărat.

Are 28 de ani și se numește Laura Baker - o frumusețe care, deși mănâncă gogoși, prăjituri și alte tentații dulci în fiecare zi, are o figură cu mușchi sculptați.

Și înainte de a spune că este una dintre acele persoane slabe în mod natural și oricât ar consuma sandvișuri și dulciuri, nu se vor îngrașa niciodată, ne grăbim să vă corectăm că Laura nu a fost întotdeauna atât de atletică ca și astăzi. . Cu ani în urmă, ea cântărea 71 de kilograme și purta haine de mărimea 12, pentru referință acum are mărimea 8 și cântărește 60 de kilograme.

Are o înălțime de 173, așa că nici la 71 de kilograme nu arăta rău, dar pentru a-și menține forma bună, a urmat o dietă strictă, care nu s-a remarcat cu multă varietate.

"Treptat am început să citesc mai mult și să fiu mai interesat să mănânc, iar la un moment dat nu am mâncat doar pui și broccoli în fiecare zi. Obișnuiam să cred că trebuie să uit de dulciuri pentru tot restul vieții, dacă voiam să fiu subțire. iar acum mănânc deserturi șapte zile pe săptămână. "

Laura dezvăluie că secretul este pur și simplu nu să cumperi dulciuri gata făcute care sunt o adevărată bombă calorică, ci să le faci singur acasă. De exemplu, mănâncă în mod regulat gogoși de casă cu 6 grame de proteine ​​și doar 65 de calorii.

Tânăra frumusețe, care și-a părăsit slujba într-un birou de publicitate în 2013 și lucrează acum ca instructor de fitness, dezvăluie, de asemenea, că un alt truc care o ajută să arate bine este distribuirea corectă a cantității de mâncare pe care o mănâncă. 80% din meniul ei zilnic este format din fructe, legume, carne și nuci, zece paste, uleiuri vegetale și pâine și alte zece, inclusiv tot ce mănâncă în timpul zilei.

Comentarii

De ce crezi că pregătirea mâncării acasă este mult mai sănătoasă. Bine, briose, prăjituri și gogoși etc. le va pregăti acasă, dar sunt făcute din făină, lapte, zahăr și alte lucruri care nu sunt făcute acasă, dar sunt cumpărate din magazin, prin urmare nu sunt făcute acasă, ci sunt produse cumpărate. Va fi de casă dacă facem singuri făina, mulgem vaca pentru lapte etc. Toată lumea știe din magazin:) Altfel, într-adevăr, dacă mănânci acasă este mai bine decât să mănânci fast-food - hamburgeri și gogoși.

dar puteți alege propriile produse. să folosești cacao natural adevărat, și nu unele cu conservanți, să folosești ulei de nucă de cocos, care este mult mai dietetic și mai util decât grăsimile curcubeului, proteine, adică să-l facă gustos, dar și mai puțin caloric. Există multe astfel de rețete pe Internet, uită-te

Și câte kilograme ești, când înțelegi atât de mult? Vorbesc din experiență și tu?

Cel mai important lucru din articol este că, pe lângă faptul că mănâncă dulciuri, această fată petrece două ore la sală.

Acesta nu este cel mai important lucru, deoarece fitnessul reprezintă 15-20% din rezultat. 80-85% provin din nutriție.

Cel mai important lucru din articol lipsește, și anume care sunt lucrurile dulci pe care le mănânci și le gătești. Există mai multe fotografii, dar nu putem ști exact ce este pe ele, cum este pregătită sau din ce. Deci, în general, articolul este o „frecare în nas” inutilă a celor care vor să arate așa și să mănânce dulciuri, dar nu pot.

Dacă doriți, veți căuta pe Internet și veți găsi cu siguranță rețete care vă vor funcționa. Ideea articolului este de a vă informa că este posibil. De acolo, ești tu.

Nu este un secret că dacă pregătești mâncare acasă, îți va fi mult mai util:) Combinat cu puțin sport și rezultatele disponibile.

Mi-ar plăcea cu bucurie

Și te va aproba?!?

Te-aș lovi cu plăcere în capac cu un cubanez