Dieta vegetariană

Dieta Maggi nu are nimic de-a face cu cuburile de bulion familiare, de altfel, foarte dăunătoare. „Maggie” este porecla celebrei „Doamne de fier” Margaret Thatcher. Pentru a arăta întotdeauna bine, a apelat la clinica cunoscută, unde i s-au dat recomandări și a pictat clar dieta. Un meniu detaliat al dietei Maggi a devenit public și astăzi oricine îl poate folosi. Vreau doar să menționez că nu puteți utiliza această schemă de slăbire mai mult de o dată pe an. În funcție de greutatea inițială, puteți pierde 7-10 kg.

Recomandări și caracteristici ale pierderii în greutate

Există două versiuni ale dietei: ouă și brânză de vaci. În principiu, meniul este identic, doar produsele sunt înlocuite. Procesul de slăbire se bazează pe începutul proceselor chimice din organism. Dieta permite nu numai să scapi de kilogramele în plus, ci și să reduci pofta de mâncare.

Meniul original al „Magic” se bazează pe astfel de reguli:

  1. Mănâncă trei mese pe zi, iar ultima masă nu mai târziu de șase seara.
  2. Dieta elimină complet grăsimile dăunătoare. Este permisă utilizarea acizilor omega nesaturați, care se găsesc în pești.
  3. În fiecare zi ar trebui să mănânci grapefruit, ceea ce ajută la pierderea în greutate.
  4. Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să vă exercitați în mod regulat. Și antrenamentul ar trebui să dureze cel puțin o jumătate de oră.
  5. Meniul dietetic „Maggie” înseamnă utilizarea unei cantități mari de fibre, care se exprimă în fructe și legume proaspete.
  6. Dieta este proteică și săracă în carbohidrați, deci baza dietei - ouă (brânză de vaci), carne și pește.
  7. Este important să mențineți echilibrul apei, pentru care ar trebui să beți apă, cafea și ceai.
  8. Nu este recomandat să schimbați meniul, inclusiv alte produse. Astfel de substituții pot perturba procesul de slăbire și nu va fi posibil să se obțină rezultatul dorit.
  9. Este necesar să spunem despre contraindicații, deci nu se recomandă utilizarea unui astfel de sistem de slăbire pentru femeile însărcinate și care alăptează, persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută și colesterol ridicat. Nu puteți avea o astfel de dietă în prezența intoleranței individuale la produsele utilizate.

Indiferent de meniul pentru ouă sau brânză de vaci, ai ales dieta „Maggie” pentru a îmbunătăți rezultatul și din nou pentru a nu câștiga kilograme pierdute. După două săptămâni, ar trebui să reveniți la dieta normală și să începeți să mâncați corect.

Pierderea corectă în greutate cu o dietă „Magi” - un meniu detaliat

Dieta este oferită timp de 7 zile, după care totul trebuie repetat. Dacă vă este foarte foame în timpul zilei, atunci puteți mânca morcovi crudi, varză sau salată verde. Elementele de bază ale meniului:

  1. Micul dejun trebuie să fie obligatoriu și constă din: două ouă, grapefruit, o ceașcă de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
  2. Meniul prânzului din aceste zile este format din astfel de produse: ouă, grapefruit, ceai sau cafea, roșii, spanac, salată de legume sau fructe, pui cu legume și grapefruit.
  3. În timpul mesei, pentru cină puteți face un meniu cu astfel de produse: ouă, salată de legume, pâine prăjită, grapefruit, ceai, cafea, friptură de vită, miel sau miel, brânză tare, somon și pui.

Brânză de vaci din meniul „Magi”

Dacă unei persoane nu îi plac ouăle sau nu i se permite să mănânce din cauza condițiilor de sănătate, puteți folosi opțiunea de brânză. Produsul trebuie consumat cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu fără grăsimi. În loc de două ouă ar trebui să mănânci aproximativ 200 de grame de brânză de vaci. În zilele în care ouăle sunt în meniu nu sunt doar pentru micul dejun, ci și pentru prânz, numărul proviziilor de dimineață ar trebui redus cu 50, cașul este gătit diverse salate, gustări și alte feluri de mâncare sănătoase.