Facem Plank la cursurile de Pilates la care merg.

pentru

În plus față de mușchii abdominali neapărat strânși și fără o îndoire în talie,
mi-a spus instructorul când o fac acasă,
obligatoriu să încălziți puțin corpul cu exerciții - 2 - 3,
pentru a pregăti mușchii,
și nu doar să mă arunc în planificare

Dacă l-ați scris deja, îmi pare rău să îl repetați,
dar am citit ultimele două pagini ale subiectului.

Oh, evident că mă voi abona la subiectul tău

Am început să fac presa abdominală de 3-4 ori pe zi pentru 40 de bucăți, + scândură/până la eșec - astăzi voi afla exact cât este/+ de 3-4 ori pentru 20 de genuflexiuni cu greutate proprie
Separat, încerc să mă duc de 3 ori pe săptămână la spinning și de 2 ori pe săptămână la sală pentru a alerga pe pistă, dar tot nu reușesc. Săptămâna trecută micul bolnav, acesta eu, celălalt este încă necunoscut. Dar sunt mai mult sau mai puțin legat de 2-3 antrenamente pe săptămână, deci este totuși ceva. Să vedem dacă vor fi rezultate în curând

Conform articolelor de pe scândură, mușchii spatelui și abdominali sunt întăriți. Sunt foarte rău cu talia și, din moment ce fac o scândură, nu am plângeri. Altfel nu sunt familiarizat cu scolioza.

Na Di, cât de multă masă musculară arde calorii?

Pagina 18 din 30

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.