reducem

Pierderea în greutate va fi urmată de dietă și exerciții fizice. Dar nu este chiar atât de simplu. Dacă ați încercat să pierdeți în greutate de multe ori și nu a funcționat, problema este cel mai probabil la nivelul hormonului foamei, care vă face rezistent la pierderea în greutate.

Hormonii sunt la baza pierderii în greutate. Grelina și leptina sunt hormoni, care contează dacă ți-e foame sau plin. Acestea vă indică faptul că sunteți plin (leptină) sau flămând (grelină). Dacă acești doi hormoni nu sunt echilibrați, nu poți pierde în greutate, deoarece simți în mod constant foame.

Nimeni nu poate lupta împotriva biologiei umane. Oricine încearcă să slăbească ar trebui să respecte dieta și exercițiile fizice, altfel apetitul tău va scăpa de sub control și te vei îngrășa brusc.

GRELIN

Grelina este hormonul responsabil pentru transmiterea semnalelor de foame. Reducerea grelinei reduce, de asemenea, foamea și îmbunătățește senzația de sațietate, astfel încât să consumați mai puține alimente. Nivelurile de grelină joacă un rol important în cât de des moriți de foame. În condiții normale, nivelul de grelină crește brusc înainte de masă, semnalând corpului că este înfometat. Nivelurile scad apoi timp de aproximativ 3 ore, după care procesul se repetă. Studiile arată că nivelurile scăzute de grelină duc la scăderea în greutate și la reducerea grăsimii corporale.

Hormonul grelin nu numai că stimulează creierul să semnaleze apetitul, dar ajută și la reducerea grăsimii din burtă, care este considerată cea mai periculoasă. Deoarece hormonul grelin este produs în apropierea ficatului, secreția sa excesivă duce la intoleranță la insulină. Este foarte important să controlați grelina pentru a evita supra-reproducerea.