Fără îndoială, vara este printre cele mai preferate anotimpuri - zilele lungi și calde oferă multe oportunități pentru activități și activități interesante. Acesta este și timpul pe care îl petrecem în vacanța noastră anuală, timp în care vrem să ne odihnim și să ne recâștigăm forțele. Dar de multe ori trecerea de la o stare de vacanță la o viață de zi cu zi agitată în toamnă poate provoca stres. Pentru a evita situațiile critice, ne putem ajuta cu câțiva pași simpli.
Alimentație corectă
Pe măsură ce anotimpurile se schimbă și vremea de afară, și corpurile noastre au nevoie de o schimbare. Pentru a vă pregăti în mod corespunzător pentru vremea mai rece, uneori este suficient să acordați atenție alimentelor sezoniere. Există o serie de studii care demonstrează importanța nutriției în funcție de sezon și că aceasta contribuie la sănătatea noastră bună, la dezvoltarea durabilă și chiar la bugetul familiei. Puteți găsi cu ușurință informații despre alimentele potrivite pentru fiecare sezon și, cu ajutorul unei reviste culinare, puteți planifica meniul săptămânal, astfel încât să evitați gătitul stresant de ultim moment.
Planificarea timpului
Întoarcerea copiilor la școală și ritmul agitat al muncii sunt adesea însoțite de stres și grabă constantă. Pentru a evita grijile, vă puteți ajuta planificând sarcini pentru întreaga săptămână. Folosirea unui planor pentru a atârna într-un loc proeminent acasă este un ajutor de încredere. Programați toate sarcinile săptămânale și asigurați-vă că numiți un „manager” care să le finalizeze. Astfel veți putea distribui cu ușurință tot ce este important și fiecare își va urmări cu ușurință propriul program.
Activități de familie acasă
Vremea din toamnă nu este cel mai bun moment pentru plimbări lungi și jocuri afară, așa că începem să petrecem mai mult timp acasă cu familia. Pentru a evita plictiseala, veniți cu diferite mese tematice legate de interesele tuturor acasă. Includeți jocuri de societate în plan și asigurați-vă că planificați o seară de film pentru a viziona împreună un film pe care îl iubiți cu toții.
- Trei diete potrivite toamna
- Regina Toamnei - Smochina - Farmacii Medea Lanțuri Farmacii Medea
- Rusia intenționează să pună primele vaccinuri împotriva coronavirusului în toamnă - Astăzi
- Pierderea bruscă a greutății poate duce la gută și la afectarea severă a rinichilor
- Înlocuirea valvei cardiace - când și cu ce