Acest plan pentru scăderea în greutate cu supă de legume aparține categoriei dietelor hipocalorice. Acestea se bazează pe limitarea caloriilor consumate. Acestea sunt dietele tradiționale care sunt urmate pentru pierderea rapidă în greutate.

dieta

Dieta, pe care o oferim se bazează pe supă de legume, care poate fi servită în orice moment al zilei când ți-e foame. Adică îl poți mânca în siguranță de 3-4 ori pe zi. După câteva zile, alternați cu alte alimente dietetice care asigură aportul de proteine ​​și grăsimi animale.

Principalele componente ale supei dietetice sunt: ​​ceapă, ardei, roșii, varză.

Durata dietei: o saptamana.

Pierdere în greutate: patru-șase lire sterline.

Contraindicații pentru dietă cu supă de legume: este interzis persoanelor cu anemie sau cu tendință la anemie.

Supa pentru slăbit este preparată din șase cepe mari, doi ardei verzi, 10-12 roșii proaspete, un cub de țelină, 1 varză mare, un vârf de sare și piper. Toate acestea sunt zdrobite și fierte până se înmoaie într-o cratiță mare. La fel de dieta cu supa de legume durează o săptămână, o singură supă poate să nu fie suficientă pentru întregul regim. Apoi pregătiți încă o dată doza.

Așadar, să nu mai pierdem timpul cu cuvinte goale, vezi mai jos regim alimentar cu supă de legume.

Prima zi: supă, orice fruct, în cantitatea dorită (cu excepția bananelor), ceai neindulcit sau suc de afine.

A doua zi: supă, tot felul de legume cu frunze verzi (cu excepția fasolea verde și mazărea). Dacă doriți, puteți termina cina cu cartofi la cuptor. Nu se mănâncă niciun fruct.

A treia zi: supă, mâncați fructe și legume fără cartofi copți!

A patra zi: supa cu iaurt degresat si banane.

A cincea zi: supă - cel puțin de două ori, carne de vită - între 125 și 250 de grame, până la șase roșii proaspete. Bea șase până la opt pahare de apă.

A șasea zi: supă - măcar o dată. Carne, legume în cantitatea dorită. Nu mâncați cartofi.

A șaptea zi: orez brun, suc de fructe, legume și, desigur, familiara supă de varză.

Avantajele dietei cu supă de legume

Aportul de substanțe nutritive utile (proteine, carbohidrați, grăsimi, carbohidrați și lipide) permite pierderea rapidă în greutate (până la șase kg pe săptămână) și promovează o ușoară curățare generală a corpului datorită varzei.

Dezavantaje ale dietei cu supa de legume

Valoarea calorică este scăzută (700 de calorii) în zilele în care se servește supa și fructele, astfel încât dieta nu trebuie prelungită după perioada specificată, pentru a nu crea un dezechilibru și deficiențe nutriționale. O parte din greutatea pierdută se datorează aportului redus de apă și orice lichid poate fi restaurat cu ușurință.

Aceasta este o dietă potrivită atunci când vrei să slăbești într-un timp foarte scurt. Pierderea în greutate este foarte bruscă și poate lăsa mușchii și pielea relaxați. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui aplicată multă cremă hidratantă și ar trebui efectuate exerciții pentru întărirea mușchilor.