crește

Schinduful este o plantă erbacee care crește în principal în regiunile mediteraneene. Semințele sale au fost folosite de secole în medicină. Acestea conțin proteine, vitamina C, niacină, potasiu și diosgenină, care este un ingredient cu proprietăți similare hormonului estrogen. Unele dintre proprietățile utile ale schindufului sunt:

  • Reducecolesteroluluiîn sânge

Potrivit unor studii recente, consumul de schinduf poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Semințele plantei conțin saponine steroidiene, despre care se știe că interferează cu absorbția colesterolului și a trigliceridelor.

  • Reduce riscul bolilor cardiovasculare

Schinduful joacă un rol important în sănătatea sistemului cardiovascular. Această plantă este bogată în potasiu, ceea ce ajută la menținerea ritmului cardiac și la controlul tensiunii arteriale.

  • Ajută digestia

Schinduful este bogat în fibre și antioxidanți și astfel ajută la curățarea organismului de toxine dăunătoare și ajută la o digestie mai bună. Persoanelor cu probleme digestive și dureri abdominale li se recomandă să bea ceai de schinduf. Dacă suferiți de constipație, puteți bea un decoct de semințe de schinduf devreme în fiecare dimineață.

  • Ajută la arsuri la stomac și reflux gastric

O linguriță de semințe de schinduf adăugată în alimente poate ajuta persoanele cu arsuri la stomac și reflux gastric. Semințele conțin adeziv, care se lipeste de mucoasa gastrică și împiedică acidul clorhidric conținut în sucul gastric să irite în continuare mucoasa deja iritată.

  • Stimulează pierderea în greutate

Include schinduf în programul tău de slăbire și vei observa în curând efectul pozitiv. Mestecați semințele de schinduf dimineața devreme pe stomacul gol pre-înmuiat în puțină apă. Fibra solubilă în apă conținută în ea se va umfla în stomac și astfel vă va suprima pofta de mâncare.

  • Crește cantitatea de lapte matern la mamele care alăptează

Pentru mamele care doresc să-și mărească laptele, schinduful este unul dintre cele mai utile instrumente. Planta conține diosgenină, care are proprietăți similare cu cele ale hormonului estrogen. Comprimatele de schinduf sunt disponibile pe piață, pe care femeile care alăptează le pot bea de 2-3 ori pe zi înainte de mese. La câteva săptămâni după utilizarea comprimatelor de schinduf, veți observa efectul pozitiv.

  • Susține nașterea

Oamenii de știință au descoperit că schinduful poate induce nașterea, deoarece stimulează contracțiile uterine. În plus, experții spun că poate atenua într-o oarecare măsură durerile de travaliu. Cu toate acestea, trebuie să știți că consumul excesiv de schinduf poate crește riscul nașterii premature și al avortului, deci ar trebui să îl utilizați numai după consultarea unui specialist.

  • Reduce durerile menstruale

Datorită diosgeninei și izoflavonelor conținute în schinduf, poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale și a disconfortului pe care îl experimentează femeile în această perioadă a lunii. În plus, aceste ingrediente pot ajuta femeile premenopauzale care suferă de bufeuri și schimbări de dispoziție.