Cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate fără a muri de foame este schimbarea orelor de masă - prin amânarea micului dejun cu 90 de minute și retragerea mesei cu 90 de minute mai devreme, scrie Metro.
Tabloidul citează un studiu realizat de Universitatea din Surrey. Cercetătorii s-au concentrat asupra modului în care modificarea orelor de masă a afectat consumul de alimente, greutatea corporală și markerii de risc sanguin pentru diabet și boli de inimă.
Participanții au trebuit să țină jurnale și să dea probe de sânge. Puteau mânca orice doreau. În acest fel, cercetătorii au dorit să știe dacă metoda de slăbire poate fi practicată de toți oamenii în viața lor de zi cu zi.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Unul a luat micul dejun 90 de minute mai târziu, iar cina cu 90 de minute mai devreme. Celălalt, controlul, păstra orele tradiționale de masă pentru micul dejun și cină.
S-a dovedit că voluntarii cu ore schimbate au consumat în general mai puțină mâncare decât ceilalți. Au pierdut pofta de mâncare și au pierdut de două ori mai multă grăsime corporală decât ceilalți participanți la experiment.
- A purta piele nu este neapărat un lucru rău
- Pune-ți o dorință! În seara asta se va împlini
- O tânără a realizat ceva echivalent cu un miracol înainte de nunta ei, când cântărea 120 kg Mood Time
- Schimbați culoarea ochilor cu dieta
- Schimbați-vă corpul timp de 28 de minute pe zi