ananas

Pentru a slăbi rapid și eficient, avem nevoie de substanțe specifice pentru a obține din alimente. Acestea accelerează metabolismul, facilitează topirea grăsimilor și prelungesc senzația de sațietate.

Iată o rețetă care vă va oferi multe substanțe utile pentru pierderea în greutate: shake de ananas și ale cărui.

Proprietăți de ananas pentru pierderea în greutate

Acesta este unul dintre cele mai potrivite fructe pentru slăbit. Are un puternic efect diuretic și purificator, facilitează îndepărtarea toxinelor din corp, controlează procesele inflamatorii din organism.

Cel mai important ingredient al său este bromelina, un tip de enzimă digestivă care este implicată în digestia proteinelor greu de descompus. Această substanță protejează împotriva gazelor, constipației și balonării.

Ananasul conține, de asemenea, o mulțime de fibre, ceea ce normalizează digestia.

Proprietățile a căror slăbire

Acesta este unul dintre cele mai utile alimente pentru scăderea în greutate. Al cărui conține de 5 ori mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai mult fier decât spanacul și mai multe fibre decât ovăzul.

Rețetă pentru shake de ananas și chia

Ingrediente:
-2 bucăți de ananas
-20 de grame din ale căror semințe
-suc de 2 portocale
-100 ml apă
-miere - opțional

Mod de preparare:

Curățați un ananas, tăiați-l în cercuri mari și apoi în bucăți.
Strângeți sucul a două portocale, turnați-l în blender cu bucățile de ananas, miere și apă.
Bate câteva secunde până obții un amestec omogen.
Serviți fără strecurare și folosiți semințe de chia pentru decorare.
Puteți înmuia semințele, cu cel puțin două ore înainte, și le puteți pune în blender cu celelalte ingrediente.

Mod de administrare:

Beți pe stomacul gol, ca parte a micului dejun sau când vă este foame.