bulgară

REȚETE PENTRU PREPARAREA SHAKE-ULUI DE PROTEINE CU STEVIA!

Shake-urile cu proteine ​​sunt de multe și variate tipuri, sunt delicioase și toate sunt extrem de utile pentru organism. Sunt ideale atât pentru cei care urmează o dietă pentru a slăbi (pentru că suprima perfect senzația de foame), cât și pentru cei care fac mișcare activă și au nevoie de o recuperare rapidă a corpului după un antrenament greu.

În rețeaua de magazine puteți găsi o mare varietate de ambele tipuri principale de proteine ​​- zer și ou, dar ....

Atunci când alegeți ce proteină să cumpărați, în funcție de nevoile dvs., acordați atenție ceva foarte important - ce îndulcitor (aromă) au fost folosite de producători?

Vă sfătuim să cumpărați numai proteine ​​aromate cu un îndulcitor natural - stevia sau eritritol, xilitol, maltitol și alți polioli. Acest lucru, desigur, le va afecta prețul, dar totuși sănătatea este mai importantă și credem că nu ar trebui să facem compromisuri cu aceasta.!

Din timpuri imemoriale, preferăm să ne pregătim propriile băuturi sănătoase și de aceea vă oferim mai multe rețete încercate și testate pentru shake-ul proteic cu stevia:

Prima rețetă:

  • 250 ml lapte proaspăt;
  • 1 linguriță. stevia,
  • 1 banana;
  • cereale (puteți paria pe secară, ovăz sau nuci de grâu);

A doua rețetă:

  • 1 cană căpșuni întregi proaspete sau congelate;
  • 1 cana iaurt degresat;
  • 1/2 lingură. stevia;

A treia rețetă:

  • 2 banane;
  • 500 ml. lapte
  • scorțișoară după gust;
  • 1 linguriță. stevia;
  • 1 lingură de grâu sau fulgi de ovăz.

A patra rețetă:

  • 1 cana lapte proaspat;
  • 1 ou;
  • ½ linguriță. stevia;
  • 1 lingură de făină de ovăz fină (le puteți înlocui cu tărâțe);

A cincea rețetă:

  • 200 de grame de brânză de vaci;
  • 100 de grame de suc de ananas (sau banane);
  • 100 de grame de iaurt;
  • stevia (opțional);

A șasea rețetă:

  • 100 de grame de brânză (poate brânză de vaci);
  • 200 ml lapte proaspăt;
  • 1 linguriță. stevia;
  • 1 banana;
  • 3 linguri de fulgi de ovăz;

IMPORTANT: Cantitățile stabilite în rețetele pentru shake-ul proteic cu stevia sunt pentru mai mult de o doză! Cantitatea de îndulcitor (stevia) este o chestiune de gust! Stevia, pe care l-am folosit este de patru ori mai dulce decât zahărul!

  •