agită

Teddy și Niki Orlovi din Plovdiv au decis să ne împărtășească cât de utile sunt shake-urile verzi. Pe lângă beneficii, există o rețetă pentru băutura cu vitamine și câteva sfaturi despre cum să o preparați. mulțumesc!

Unul dintre cele mai comune mituri este că, dacă nu mâncăm, suntem slabi, dar acest lucru este adevărat doar pe termen lung. De fapt, 99,9% dintre oameni au exact problema opusă - cel mai adesea din cauza unui sistem digestiv obosit din cauza consumului de alimente nedorite.

Shake-urile verzi sunt o modalitate foarte eficientă de a îmbunătăți nutriția și de a pierde în greutate sănătos. Sunt un ajutor excelent pentru a vă forma rapid și pentru a redobândi echilibrul psiho-fizic, deoarece facilitează activitatea sistemului digestiv.

Iată un exemplu de rețetă pe care corpul tău preferat l-ar dori:
• ½ legume cu frunze verzi (salată, spanac)
• избор fructe la alegere (căpșuni, kiwi, zmeură)

• Puțină apă, suficientă pentru a face agitarea puțin mai lichidă (opțional)

1.Ia un blender.
2.Umpleți-l la jumătate cu fructele și legumele alese.
3.Adaugă apă.
4.Haide! Se amestecă până se obține o consistență suficient de lichidă.
5.Adăugați fructele rămase
6.Se amestecă din nou!
7.Bucură-te de shake-ul tău 

Distrează-te experimentând, există mii de opțiuni pentru toate gusturile. Și punem pariu că, cu două sau trei mostre, veți deveni magi.
Înlocuiți o masă pe zi cu un shake verde și în câteva zile veți simți beneficiile!

Câteva sfaturi:
- Dacă este posibil, alegeți fructe și legume ecologice, sezoniere și locale.
- Îndepărtați tulpinile de legume cu frunze verzi pentru un gust mai moale și mai plăcut.
- Dacă nu aveți un blender foarte puternic, pre-tăiați fructele în cuburi mici.
- Cu cât legumele sunt mai verzi, cu atât mai bine.

Este important să schimbați fructele și legumele pentru a asigura o varietate de substanțe nutritive pentru corpul dumneavoastră.