Apă, suc, băuturi răcoritoare sau compot? Ce să-i dai bebelușului să bea și în ce cantități? Ce semne ale unui aport insuficient de lichide sunt preocupante? Ce este bine pentru bebeluș și ce nu ar trebui să i se dea deloc?

Nu trebuie să reamintim că aportul de lichide din corpul nostru este la fel de important ca nutriția. Ei bine, unii chiar spun că este mai important. Trebuie să bei! Sună ușor, dar în fiecare zi părinții se confruntă cu o sarcină importantă - să ofere cantitatea potrivită de lichide în dieta zilnică a bebelușului lor. Pentru că abia atunci vor crea condiții optime pentru ca bebelușul să se joace și să crească sănătos. Aici veți găsi informații despre ce ar trebui să dați bebelușului să bea, cât și cum.

Nevoia de lichide

Apa este componenta principală a corpului uman și în fiecare zi este înlocuit aproximativ 4-6% din lichidul corporal. Se elimină prin urină, transpirație, lacrimi, respirație și salivă. Această pierdere trebuie recuperată.

Cantitatea de lichid corporal necesară este măsurată în greutate în kilograme. Se calculează: 100 ml pentru fiecare dintre primele 10 kilograme din greutatea bebelușului și 50 ml pentru fiecare kilogram ulterior. Aceste valori trebuie considerate ca fiind recomandate, dar există și alte circumstanțe importante. De exemplu, în timpul jocului, exercițiilor fizice, supraîncălzirii, febrei etc., corpul bebelușului are nevoie de mai multe lichide decât cantitatea recomandată.

Lichidele (nu doar apa sau alte băuturi) pot fi obținute și din supe, fructe, legume, cereale, iaurt sau chefir.

Cât de mult ar trebui să bea bebelușul?

Conform ghidurilor actuale ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și ale altor organizații, bebelușii alăptați nu au nevoie de băuturi suplimentare înainte de sfârșitul celei de-a 6-a luni. Pentru ei, laptele matern este atât o băutură (laptele matern în prima fază), cât și un aliment satisfăcător (laptele matern din a doua fază și noaptea). Dar, din nou, totul depinde de bebeluș și de situație. Când este necesar sau corpul a pierdut mai multă apă, bebelușul are nevoie de lichide, deoarece există riscul de deshidratare și i se administrează lichide. Nu este nimic în neregulă dacă dai apă de izvor fiartă dintr-un pahar.

Sugarii care sunt hrăniți cu formule primesc formule pentru sugari până la sfârșitul celei de-a patra luni. Să menționăm că, în ciuda eforturilor producătorilor de a face lapte similar cu laptele matern, acest lucru nu este posibil și uneori nu poate satisface complet setea bebelușului, mai ales într-o situație de pierderi crescute de apă din organism. Vă recomandăm să nu modificați proporțiile de apă și lapte praf recomandate de producător, deoarece acest lucru poate duce la dureri de stomac sau colici. Ceea ce puteți face este să dați apă suplimentară formulei hrănite pentru bebeluși, mai ales la temperaturi ridicate, precum și între hrăniri.

Protejați-vă copilul de deshidratare

Sperăm că nu aveți nevoie de acest lucru, dar am dori să vă reamintim semnele alarmante că bebelușul dvs. este foarte aproape de deshidratare sau deshidratare.

  • buze crăpate și uscate;
  • fontanelle scufundate;
  • urinare mai puțin frecventă/scutece umede;
  • schimbare de culoare și miros de urină: culoare galben închis, miros intens acru;
  • piele uscată, mai puțin elastică;
  • convulsie.

potoli

Apa este de preferat

Cel mai bun lichid pe care îl puteți da unui copil de orice vârstă este apa. Cu toate acestea, utilizați apă de izvor, fierbută suplimentar pentru cei mai mici copii. Când alegeți apa, discutați alegerea dvs. cu profesioniștii din domeniul sănătății sau verificați site-urile web și forumurile relevante pentru opiniile consumatorilor și părinților.

Beneficiile apei, adică. de ce trebuie administrat copiilor:

  • se absoarbe foarte bine, deci satisface setea rapid și eficient;
  • nu conține zahăr, conservanți, coloranți artificiali (aveți grijă la apa aromată, apa pură este conținută doar în numele său);
  • este neutru;
  • elimină toxinele din organism;
  • controlează tensiunea arterială și temperatura corpului;
  • este necesar pentru un metabolism adecvat și previne obezitatea.

Când poți începe să dai această băutură? De la bun început! Apa este neutră, nu provoacă alergii și nu interferează cu preferințele gustative, dar trebuie să știți că bebelușul preferă băuturile dulci, pentru cei dintre voi care oferă ceaiuri dulci, glucoză sau sucuri de la început.

De asemenea, putem adăuga câteva aspecte practice - apa nu lasă pete, așa că este ideală pentru a învăța să bem dintr-un pahar deschis, deoarece nu trebuie să ne facem griji cu privire la vărsare și alte experimente cu legea gravitației:)

Lapte

În primii ani de viață, laptele este o componentă foarte importantă în dieta unui copil, deoarece este una dintre principalele surse de calciu și proteine. Se recomandă ca sugarii a căror alăptare este terminată să treacă la formula adecvată vârstei până la vârsta de 3 ani. Este încă prea devreme pentru laptele de vacă, dar pe măsură ce copilul crește, puteți adăuga cantități mici de chefir, iaurt natural sau brânză tare în dieta sa.

Sucul este introdus în dieta bebelușilor alăptați din luna a șaptea și din luna a cincea la sugarii hrăniți cu lapte. Acestea trebuie introduse în conformitate cu principiile hrănirii bebelușului - cu atenție, în doze mici și, de preferință, începeți cu sucul dintr-o componentă.

NOTĂ:
Nu cumpărați sucuri nepasteurizate, proaspăt stoarse pentru copii mici. Pot conține Yersinia, o bacterie periculoasă. Sucul proaspăt stors poate fi preparat numai acasă.

Desigur, cea mai bună soluție este să stoarceți sucurile din fructele organice. Vă recomandăm cu tărie. Dacă cumpărați sucuri gata preparate, citiți etichetele - numele ingredientelor - lichidele precum nectarele nu sunt sucuri. Dacă întâlnești afirmația „alimente dietetice destinate utilizării nutriționale specifice a sugarilor și copiilor mici”, atunci poți fi sigur că acest suc este aprobat pentru copiii mici. Sucurile nu trebuie să conțină zahăr adăugat sub formă de zaharoză, glucoză și sirop de fructoză.

Trebuie să vă amintiți că la copiii mai mari, sucul este una dintre cele 5 porții recomandate de fructe. Și un pahar de suc este suficient. Prea mult suc din dietă poate afecta apetitul copilului și poate contribui la cariile dentare.

Compot

Compotul vechi bun, recomandat și făcut de bunicile noastre, din păcate nu conține la fel de multe vitamine bune ca fructele sau sucurile, deoarece vitaminele se pierd în timpul gătitului. Cu toate acestea, este o băutură excelentă pentru a diversifica meniul. Pentru a oferi vitamine, puteți separa fructele de compot și le puteți stoarce, făcând suc din ele, lăsați compotul să se răcească, amestecați și amestecați cele două băuturi într-un raport de 1: 1.

Dacă nu este negru, roșu (nu este recomandat și verde și alb), granulat și îndulcit cu zahăr, ceaiul poate fi introdus în meniul pentru copii. Așadar, vă recomandăm plante pe bază de plante, și pentru copii puțin mai mari și ceaiuri de fructe.

Ierburile sunt servite cu atenție ca băutură specială, dintre care unele pot fi administrate chiar și copiilor mici pentru a profita de beneficiile lor ca remediu natural. Marar, musetel si menta pentru colici, tei, zmeura sau ceai de macese pentru raceala, balsam pentru calmarea bebelusului. Puteți face ceai într-un ceainic și diluați-l corespunzător înainte de a-l da bebelușului. Ceaiurile granulate pentru copii disponibile pe piață conțin mult zahăr nedorit.