ianuarie este una dintre cele mai profitabile luni pentru nutriționiști și instructori de fitness. A intra în formă după sărbători este o prioritate pentru majoritatea oamenilor și, prin urmare, experții ne sfătuiesc să nu ne grăbim să slăbim.

după

În ultimul an, a fost la modă să postim două din zilele săptămânii și, în rest, să mâncăm orice vrem. Acest mod este mai cunoscut printre diete, ca 5: 2. Cu toate acestea, noul an ne surprinde cu un nou trend. Nutriționiștii raportează o nouă obsesie cu pierderea în greutate - într-o zi ne permitem ceea ce vrem, într-o zi postim.

Profesioniștii spun că postul nu înseamnă să nu mănânci. Tradus pentru doamne, acest cuvânt permite până la 500 de calorii hrana pe zi, în timp ce domnilor li se permite 600. Aceasta este o cantitate aproape neglijabilă de alimente și mulți dintre oamenii care au încercat acest regim nu reușesc să-l suporte, notează BGNES.

Unul dintre cele mai populare regimuri de post sunt cele în care, în zilele libere ale dietei, mâncăm orice și cât vrem. Balanta se realizează prin reducerea aportului de calorii a doua zi.

Nutriționistul Ian Marber este de părere că o astfel de dietă nu este bună pentru organism și nu o recomandă, în ciuda rezultatelor rapide. "Mancarea minima si apoi probabil consumul excesiv nu ar trebui sa devina o dieta obisnuita", a spus Marber.

În ultimii ani, similar diete sunt metoda preferată pentru slăbit nu numai în rândul vedetelor, ci și în rândul tuturor celor care vor să scape de greutatea câștigată în timpul iernii. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă ca pierderea în greutate după vacanță să fie treptată, pentru a nu vă afecta sănătatea și corpul.