Sfaturi de aur pentru slăbirea sănătoasă

1. Slăbire sănătoasă necesită timp. Nu construi turnuri de aer. Un rezultat de două săptămâni este realizabil numai în reviste.

2. Fii atent cu dietele. După majoritatea programelor de slăbit, doar portofelul pierde în greutate.

sfaturi

3. Nu numărați calorii. Fii sincer. Ceea ce ai învățat la școală este suficient.

4. Nu mânca totul, care este pe farfurie. Părinții tăi sunt probabil oameni drăguți. Dar nu le urmați toate sfaturile.

5. Prevaluiți-vă stomacul. Mai întâi supă de legume sau salată - și apoi din felul principal veți mânca mai puțin.

6. Mănâncă mai des. Postul timp de 12 ore și apoi golirea frigiderului nu au ajutat pe nimeni să slăbească sănătos.

7. Fii sincer cu tine. Ține minte prin cap tot (cel mai bine este să ții un jurnal) pe care l-ai mâncat în ultimele 48 de ore - și vei fi neplăcut surprins.

8. Antrenează. Mâncarea sănătoasă este ca și alergatul, încerci de câteva ori și până la urmă totul cade la locul său.

9. Nu interzice nimic. Dacă vă place ciocolata - vă rog, dar nu în fiecare zi.

10. Evitați toate schimbările radicale. Mașina nu trece brusc de la motorină la benzină.