secrete

SECRETE DE FEMEIE: 10 gânduri care te împiedică să slăbești

Încerci să slăbești cu sporturile și dietele, dar nimic nu te ajută? Deci, motivul eșecului stă în subconștientul tău - vei slăbi doar dacă scapi de gânduri care te împiedică să-ți atingi obiectivul.

1. Am încercat să slăbesc înainte, dar nu a funcționat niciodată

Acesta este cel mai periculos gând care vă poate trece prin minte. Blochează instantaneu orice șansă de a atinge cifra dorită. Este important să ne dăm seama că eșecurile anterioare fac parte din trecut și astăzi vi se oferă o nouă șansă. Pentru a profita de aceasta, va trebui să vă depășiți incertitudinea.

2. O zi liberă din dietă nu va schimba nimic

Există un anumit adevăr în acest gând - într-o zi o abatere nu va schimba imaginea generală pe termen lung. Cu toate acestea, în situația dată există pericolul că vă veți implica în pauze din ce în ce mai lungi din regimul alimentar - de la o zi la două, trei, pe săptămână. Prin urmare, vă puteți permite o „pauză” numai dacă aveți o voință puternică și autocontrol.

3. Am eșuat deja, nu are rost să continui să lupt

Acest gând îl urmează destul de des pe cel precedent - după ce ai riscat să te odihnești din dietă o zi sau două, sau nu ai putut rezista tentației de a mânca desert. Micile încălcări nu sunt un motiv pentru a renunța la alimentația adecvată și scopul final - o figură subțire. Important este să crezi în tine - astăzi te-ai „predat”, dar mâine te poți abține și continua.

4. Sunt supraponderal de mult timp și îmi va fi mult mai greu să slăbesc decât pentru alții

Un alt gând care blochează cu siguranță procesul. Indiferent de cât timp ați fost supraponderal, niciodată nu este prea târziu să încercați să scăpați de ea. Este foarte important să ai o atitudine pozitivă și o atitudine pozitivă - pentru succes, nu pentru eșec.

5. Este ultima oară când nu mă voi mai chinui niciodată cu dietele

Un gând destul de periculos. În primul rând, nu spune niciodată „niciodată”. În al doilea rând - o dietă adecvată nu ar trebui să fie o măsură temporară, ci un stil de viață constant sănătos, împreună cu o activitate fizică regulată.

6. Dacă voi avea grijă de mine, nu voi avea suficient timp pentru familie, copii, persoane dragi

O scuză obișnuită pentru a renunța. Într-adevăr, îngrijirea pregătirii alimentelor în conformitate cu meniul dietetic, exercițiile fizice regulate și alte proceduri necesită timp. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că, în urma eforturilor dvs., cei dragi vor avea lângă ei o nouă persoană - o femeie frumoasă, încrezătoare, sănătoasă și fericită.

7. Urmarea unui regim de slăbire este un efort destul de costisitor

Pare așa, cel puțin la prima vedere. Cu toate acestea, este mult mai scump să-ți pierzi sănătatea din cauza supraponderabilității. Uneori, daunele aduse corpului nu pot fi reparate nici măcar cu mulți bani. Dacă vă confruntați cu dificultăți financiare, nu este nevoie să cumpărați un card de gimnastică cu un instructor, puteți descărca un program de exerciții adecvat de pe Internet și vă puteți antrena acasă. Nu toate dietele sunt scumpe - alegeți o opțiune economică și urmați-o. Important este dorința și voința, toate celelalte sunt scuze.

8. Mă simt bine, de ce să slăbesc

Acest gând ne vine în minte atunci când vrem să-i convingem pe ceilalți și mai ales pe noi înșine că excesul de greutate nu este deloc de prisos și nu este nevoie să îl luptăm. Există gânduri similare precum „Și așa le place pe mine”, „Oamenii grași sunt buni, slabi - răi” și alții. Cu toate acestea, problema nu este doar în aparență - supraponderalitatea duce la probleme de sănătate, crește riscul de diabet, hipertensiune arterială, tulburări cardiovasculare și motorii.

9. Atât mama, cât și bunica sunt pline, sunt împovărată genetic și nu pot merge împotriva înzestrărilor naturale

Da, persoanelor predispuse la îngrășare le este mult mai greu să slăbească, dar este posibil. Principalul lucru este să ai dorința și voința de a transforma procesul în favoarea sănătății și frumuseții. Schimbați-vă stilul de viață - dieta echilibrată, exerciții fizice, depășirea sentimentului de moștenire condamnată.

10. Sa slabesc si apoi sa tin dieta pe tot restul vietii, astfel incat sa nu ma ingras din nou? Aceasta este tortură, nu plăcere în ceea ce a fost realizat

Gândire devastatoare - chiar și presupunerea că, de exemplu, desertul tău preferat va fi interzis pentru totdeauna, te face să renunți înainte de a începe. Este adevărat că destul de des greutatea revine, dar acest lucru se datorează inconsecvenței. Plăcerea frumoasei figuri pe care o vezi în oglindă ar trebui să te ducă la un alt gând de deblocare: „Nu există nimic mai apetisant decât un corp suplu”.