Vă amintiți cum v-ați promis acum 11 luni că veți pierde în greutate anul acesta?

Dacă nu ți-ai îndeplinit încă această promisiune, vezi ce alimente te pot ajuta.

slăbit

Creșteți puterea cu care corpul dumneavoastră arde grăsimile consumând mai multe alimente care vă ajută să funcționeze mai bine ficatul și să vă ajute pentru slabire . Amintiți-vă că ficatul este principalul organ care ajută la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor.

  1. Legume cu frunze verzi - spanacul, salata verde și toate celelalte legume cu frunze verzi la care vă puteți gândi sunt o sursă excelentă de fibre și alți nutrienți utili pentru pierderea în greutate. Concentrația ridicată de vitamine și antioxidanți ajută să facem față foamei severe, ne protejează de bolile de inimă și de alte probleme de sănătate.
  2. piper roșu - acest condiment picant reduce riscul producerii excesive de insulină în organism prin creșterea metabolismului și scăderea zahărului din sânge înainte ca excesul de insulină să fie transformat în exces de grăsime.
  3. Ovaz - Ovăzul aparține așa-numiților carbohidrați complecși, care sunt digerați mai încet și ne mențin sătul mai mult timp. De asemenea, ne reduce dorința de a mânca alimente prea grase și vă ajută realizezi pierderea în greutate.
  4. Scorţişoară - 1/4 linguriță scorțișoară crește metabolismul de 20 de ori. Acesta este un argument destul de bun în favoarea condimentului aromat.
  5. Culturi de fasole - cea mai bună sursă de fibre, iar fibrele sunt excelente pentru o digestie bună. Izoflavonele găsite în alimentele din soia ajută la descompunerea grăsimilor stocate.
  6. Ceapă și usturoi - acest duo dinamic conține fitochimicale care descompun grăsimile corporale, scad colesterolul, ucid virușii și infecțiile fungice.

7. Curcuma - un condiment popular utilizat pe scară largă în bucătăria indiană, este o sursă indispensabilă de betacaroten, un antioxidant care ajută ficatul să lupte împotriva radicalilor liberi. Adăugați puțin curcuma la mese și bucurați-vă pierderea în greutate cu succes.