Știm de mult despre proprietățile bune ale avocado. Acum se dovedește că ajută și atunci când vrei să slăbești. Acest lucru este afirmat de nutriționiști, citați de BGNES.
Fructul pierde în greutate, dar și îmbunătățește toți indicatorii de sănătate.
În special, crește nivelul de colesterol bun în sânge, reduce riscul de sindrom metabolic prin combaterea grăsimii corporale. Iată care sunt beneficiile pentru sistemul cardiovascular.
Sindromul metabolic este o boală gravă, care se caracterizează prin mai multe lucruri - hipertensiune arterială, glicemie crescută, obezitate etc.
Dacă o persoană are cel puțin trei dintre acești indicatori, este diagnosticată cu sindrom metabolic.
Un nou studiu realizat de Asociația NHANES, care a implicat peste 17.500 de adulți, a constatat că 2% dintre aceștia consumă în mod regulat avocado, care conținea 114 calorii.
Studiul a constatat că persoanele care mănâncă avocado și cereale integrale consumă mai multe fructe și legume și mai puțin zahăr.
De asemenea, mănâncă mai mult grăsimi sănătoase, fibre, vitamine, magneziu, potasiu.
În plus, dieta lor se caracterizează printr-un consum redus de carbohidrați.
Iubitorii de avocado cântăresc în medie cu 4 kg mai puțin.
Cum să pregătiți un desert dietetic delicios cu avocado, citiți Aici, și cum să o selectați și să o stocați - Aici.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Dieta lichidă câștigă popularitate - Sănătos - Dietele
- Dieta „militară” de trei zile topește kilograme, include înghețată - Sănătos
- Care sunt beneficiile unei diete vegane - Sănătoase - Dietele
- Dieta mediteraneană nu protejează creierul de îmbătrânire - Alimentație sănătoasă și diete -
- Dieta de trei zile cu diete cu avocado