Știm cu toții că sarcina schimbă cifra. Și la scurt timp după naștere începe lupta cu greutatea și încearcă să slăbească. De multe ori disperăm și credem că nu ne vom mai întoarce niciodată cifra dinainte de sarcină.

secretele

El ne oferă un exemplu de succes în acest sens Jessica Enslow. Aflați povestea acestei femei luptătoare și a ei secrete pentru o siluetă frumoasă.

La 19 ani a născut primul ei copil, iar astăzi are 43 de ani și are deja șapte. Cu toate acestea, arată minunat și oamenii o confundă adesea crezând că este sora fiicei sale de 22 de ani.

Jessica a născut cel mai mic copil în 2013. După ce s-a întors de la spital, își dă seama că hainele dinaintea ultimei sarcini nu i se potrivesc.

Ea a încercat întotdeauna să rămână la o dietă sănătoasă și să facă mișcare. Dar își dă seama că este timpul să-și reconsidere antrenamentele și dieta.

Încearcă diferite antrenamente și diete până ajunge la regimul potrivit. Este atent la cât mănâncă și când începe să se simtă plin. Înlocuiți dulciurile și ciocolata dvs. lichidă preferată cu carbohidrați sănătoși, cum ar fi fulgi de ovăz, pâine integrală, fructe. Dar acestea sunt doar o parte din Secretele Jessica Enslow pentru o figură frumoasă.

Enslow a făcut schimbări nu numai în dieta ei, ci și în programul de fitness. Ea se bazează nu numai pe cardio, așa cum a făcut-o până de curând, ci și pe antrenamentul cu greutăți. Ele ajută la construirea mușchilor.

Găsirea timpului este o provocare. Dar dacă există o dorință, există o cale. De exemplu, Jessica face un antrenament cardio luni, în timp ce toți ceilalți încă dorm. Și de trei ori pe săptămână merge la sală în timp ce copiii sunt la școală.

Pentru a o încuraja să continue, precum și pentru a vedea rezultatele muncii sale, Jessica a postat fotografii pe Instagram, unde este o adevărată vedetă. Există, de asemenea, un canal YouTube. Cu ajutorul lor, ajunge la sute de mii de femei și le inspiră să aibă grijă de ele însele și să nu renunțe. Realizarea figura frumoasa nu este o misiune imposibilă. Cu combinația potrivită de nutriție și exerciții fizice, toată lumea poate arăta și se poate simți minunat.

Desigur, este nevoie și de sprijin și ajutor pentru familie. Soțul ei și copiii mai mari o susțin în activitățile ei.