Pentru a vă menține silueta elegantă fără eforturi mari, este bine să:
# Bea ceai (și apă). Subliniem această regulă pentru că este cea mai importantă. Apa și ceaiul, mai ales dacă sunt verzi, curăță corpul de toxine și îi permit să funcționeze corect și eficient. Dimineața, cu micul dejun, pregătiți un pahar mare de apă la temperatura camerei (puteți adăuga lămâie) și un ceai verde parfumat.
# Nu mai mânca când te simți sătul. Da, la fel ca în modă, când simți că exagerezi cu accesoriile - oprește-te și scoate-l pe ultimul, care a fost combinat cu hainele.
# Mănâncă între mese. Da, dar nu orice. Mizați pe fructe sau băuturi proaspete sau smoothie proaspăt preparate.
# Luați fibre. Pentru a vă face să vă simțiți energici dimineața, asigurați-vă că micul dejun este bogat în fibre. Sunt foarte utile pentru sănătate, susțin metabolismul și nu în ultimul rând, saturează dând putere și tonus timp de aproape patru ore.
# Minimizați consumul de fast-food și băuturi carbogazoase. Pe cât de delicioase sunt, aceste alimente și băuturi sunt dușmanii # 1 ai unei figuri subțiri. Mai ales dacă le luăm regulat. Distrează-te, viața este prea scurtă, dar cu un singur lucru în minte.
- Secretele Jessica Enslow pentru o figură frumoasă
- Secretele frumuseții și silueta bună a dr. Quinn - Articole
- Secretele lui Margo Robbie pentru o figură perfectă - Tialoto
- Secretele figurii perfecte Primele șapte
- Figura slabă cu același tip de mâncare - Tialoto