pentru

Pune-te în formă cu sfaturi de slăbire din întreaga lume

Oprește rutina care ne împiedică să ne construim corpul, unele secrete de slăbit din toată lumea vin în ajutor! Încercați detoxifiere în stil indian, goliți depozitele de grăsimi cu ajutorul campionilor de ardere a grăsimilor din Asia ...

Există atât de multe planuri bune și variate pe care le poți transforma în propriile tale, în funcție de preferințele tale actuale.

Secretele privind pierderea în greutate din întreaga lume

Chiar și în ceea ce privește pierderea în greutate, s-ar putea să aveți dorința de a obține o notă de exotism! Deci, dacă doriți să vă mențineți linia, vă vom ajuta să priviți ce fac oamenii din întreaga lume - în China, Japonia, Thailanda sau India, toate națiunile care sunt campioni ai nutriției dietetice. Acolo, femeile sunt slabe din fire. Practic, dieta lor este bine echilibrată și, mai presus de toate, debordează cu tot felul de ingrediente active uimitoare care topesc grăsimile fără niciun risc pentru sănătate.

Schimbarea obiceiurilor stimulează organismul

Ceai, alge marine, mirodenii ... să mergem în jurul lumii și să vedem ce consumă localnicii într-o țară sau alta, unde oamenii sunt slabi la început, astfel încât să ne putem schimba obiceiurile. Desigur, nu este vorba de trecerea la o dietă radical diferită decât de obicei, ci pur și simplu de a fi inspirat de trucuri care sunt deosebit de eficiente și de a le aplica în meniul tău. Este vorba doar de câteva nuanțe de noutate. Incearca-l!

Japonia ... mâncare - campioni ai arderii grăsimilor

În unele restaurante din țara soarelui răsărit există chiar și solzi sub mese! Cu alte cuvinte - japonezii sunt atenți la figura lor. Și acest lucru este evident! Principiul de bază aici este: curățați placa și păstrați doar elementele esențiale, ceea ce este util. Iată patru alimente pe care ar trebui să le includeți cu siguranță în meniul dvs. dacă doriți să aveți o siluetă subțire.

MISO

Acest condiment tradițional japonez, fabricat din soia fermentată, este un probiotic foarte eficient care conține o grămadă de enzime minunate. Cu efect detoxifiant, stimulează activitatea bacteriilor bune din flora intestinală, fără de care este imposibil să slăbești, mai ales în zona taliei.

Cum să-l folosească?

Este suficient să dizolvați una sau două lingurițe de miso în puțină apă și adăugați acest amestec la sfârșitul gătitului în supă sau în vase (orez, legume ().

MECIUL DE CEAI

Acest ceai este un concentrat de ingrediente active utile! Conține de aproximativ o sută de ori mai mulți polifenoli decât orice alt ceai. Acestea contribuie mult la topirea grăsimilor. Efectul de slăbire al ceaiului matcha este extraordinar, topește grăsimea mai ales dacă îl bei înainte de activitatea fizică, deoarece favorizează conversia grăsimilor în energie.

Cum să-l folosească?

Disponibil sub formă de pulbere. Beți-l ca un ceai sau condimentați-l cu sosuri de salată sau băuturi din lapte de soia.

NORI

Acestea sunt frunze de alge care sunt folosite pentru a face sushi. Acestea sunt excelente pentru stimularea metabolismului general și reduc efectiv oboseala ca urmare a dietelor, datorită conținutului bogat de iod, vitamina B, zinc și fier.

Cum să le folosiți?

Putem înfășura frunzele în jurul unei umpluturi de orez și pește crud, ca în restaurantele japoneze. În general, le putem umple cu tot ce ne place - ouă amestecate, bucăți de șuncă ... În prăjitor de pâine sau în cuptorul cu grătar îl putem transforma și în chipsuri sănătoase.

SHIRATAKI

Aceasta este această pastă excelentă pe bază de konjac, un tubercul bogat în glucomanan. Această fibră solubilă este excelentă pentru controlul greutății: atunci când este în contact cu apa, se umflă în stomac și suprimă pofta de mâncare. Ea însăși are aproape zero calorii.

Cum să le folosiți?

Pe supă sau ca fel de mâncare, sotat sau pe salată. Shirataki au o textură ușor gelatinoasă și un gust neutru, ceea ce impune consumul acestuia cu sosuri mai puternice (usturoi, soia, ghimbir ...).

Un mic secret inteligent

Mănâncă (exact) în pragul sațietății!

Această regulă vine de pe insula Okinawa și constă în a-ți termina masa puțin înainte de a fi complet plin. Acest lucru va evita supraalimentarea și mărirea stomacului, iar digestia dvs. va fi mai eficientă. Învață să surprinzi momentul în care plăcerea de a mânca începe să scadă și spune „oprește-te” chiar atunci!

Regimul care a făcut furori în Anglia

Vedetele Hugh Grant, Elle McPherson, Eliza Sednawi și mulți alții jură doar după programul Duigan, numit după celebrul antrenor de fitness al vedetelor și autorul cărții „Dieta de curățare și pierdere în greutate” publicată în Marea Britanie.

Principiul este:

Consumați alimente naturale simple și ușor de digerat.

De exemplu: este mai bine să mănânci orez decât chiftele de orez. Cerealele, laptele de vacă și zahărul sunt evitate. Pe de altă parte, plăcerile pe care le oferă grăsimile bune sunt în prim plan. Acestea sunt avocado, ulei organic, lapte de cocos, nuci de macadamia, migdale ...

Sport: Ar trebui să faci mișcare sau să faci mișcare de trei ori pe săptămână, dar fără a exagera (12 minute de mișcare sunt suficiente pentru o sesiune). De asemenea, încercați tehnici care vă ajută să faceți față stresului. În acest fel, nu veți fi în permanență flămând și nu veți roși diferite lucruri dăunătoare.

Va urma….