Ce fac fetele din Franța, Marea Britanie și Japonia pentru a rămâne subțiri

  • slăbit

    Întotdeauna avem senzația că doamnele din întreaga lume își păstrează forma perfectă mult mai ușor decât noi. Care sunt secretele lor în acest sens? Au vreun truc?

    Se pare că cultura lor de a mânca este foarte importantă pentru viziunea lor. De exemplu, în Malaezia se bazează pe multe condimente și mai ales pe turmeric, care, după cum știm, arde calorii. În Marea Britanie, ei au obiceiul de a mânca des, dar mai puțin, așa cum recomandă toți nutriționiștii.

    De aceea am adunat câteva secrete din întreaga lume pe care le putem aplica acasă.

    Marea Britanie
    Britanicilor nu le plac porțiile mari, iar restaurantele lor servesc porții normale, chiar mici. Urmând exemplul lor, luați în considerare cât vărsați în farfurie și dacă aveți cu adevărat nevoie de atâtea alimente.

    Franţa
    Femeile franceze sunt renumite de mult timp pentru siluetele lor grațioase și delicate. Și cum o realizează - mâncând încet, într-o companie mare și răsfățându-se în conversații lungi.

    Germania
    Femeile germane nu ratează micul dejun și trebuie să includă cereale integrale și fructe. Nutriționiștii îți reamintesc în permanență cât de importantă este prima masă a zilei. Dacă nu vă încărcați corpul în mod corespunzător la micul dejun, este mai probabil să cedați la un meniu bogat în calorii mai târziu în cursul zilei.

    Olanda
    Nu vom exagera deloc dacă spunem că există mai multe roți decât oameni în Olanda. Ciclismul este a doua natură a olandezilor. Indiferent dacă merg la cumpărături sau la serviciu, este obligatoriu să mergi cu bicicleta. Dacă rulați un kilometru sau altul, puteți arde până la 550 de calorii pe oră.

    India
    Indienii se bazează pe mișcare și mai ales pe yoga. Face mușchii fini și alungiți, sculptează figura și chiar mai bine este că predă disciplină, autocontrol și ajută enorm în aspectul sănătății. Singura întrebare este să o faci în mod regulat și persistent.

    Malaezia
    Condimentul, care crește în jungla Malaeziei, conține o substanță numită curcumină. Oamenii de știință au descoperit că inhibă creșterea țesutului adipos și arde grăsimile. Nimic nu ne împiedică să-l adăugăm în meniul nostru, corect.

    Japonia
    Este bine cunoscut faptul că lipsa somnului poate duce la creșterea în greutate. Insomnia crește nivelul hormonului insidios al foamei, grelina, care este responsabilă de senzația de foame și, în același timp, reduce nivelul de leptină, ceea ce la rândul nostru ne aduce senzația de sațietate. Deci, este posibil ca, dacă vă este foame, să aveți nevoie doar de somn.