Mulți tineri nu se simt confortabil cu corpul lor și vor să slăbească

dietă

Adolescența nu este deloc ușoară. Tinerii trebuie să facă față obligațiilor lor de învățare, conflictelor familiale și prietenoase, dramelor de dragoste, precum și schimbărilor hormonale care apar în corpul lor. Aceasta este uneori o provocare pentru adulți, ceea ce rămâne pentru cineva la o vârstă fragilă și fragedă.

Unul dintre cele mai sensibile subiecte pentru adolescenți este felul în care arată. De asemenea, este dificil pentru mulți oameni maturi să se simtă confortabil în corpul lor și să se perceapă așa cum sunt. Nu întâmplător industria slăbitului este atât de profitabilă. Un adult are vârsta suficientă pentru a putea decide dacă urmează o dietă și ce metodă să înțeleagă.

Cu toate acestea, această problemă pentru adolescenți este mai complexă și delicată. Aici opiniile sunt împărțite în două. Primul lucru la care trebuie să fim atenți este faptul că tinerii nu sunt încă pe deplin dezvoltați. Pe măsură ce continuă să crească în adolescență, au nevoi nutriționale diferite față de adulți. De fapt, doza zilnică recomandată a unor substanțe nutritive pentru adolescenți o depășește pe cea pentru adulți.

De ce ciocolata este mai gustoasă atunci când urmezi o dietă

Regimul lui Jenny Garth pentru un nou început

Majoritatea dietelor limitează însă consumul multor alimente, ceea ce poate crea probleme adolescenților din cauza deficitului de nutrienți. Dietele care limitează aportul de calciu, de exemplu, pot fi periculoase pentru sănătate. Creșterea rapidă a oaselor are loc între 12 și 17 ani, dar creșterea continuă timp de aproximativ 25 de ani, deși într-un ritm mai lent. În general, aportul limitat de calciu în timpul adolescenței poate duce la osteoporoză mai târziu în viață.

Un alt aspect îngrijorător legat de dieta adolescenților este cel mental. Uneori, simpla restricție a anumitor alimente se poate transforma într-o tulburare alimentară gravă. Este important de reținut că victimele tulburărilor alimentare pot fi nu numai fete, ci și băieți. În general, dieta tinerilor nu este recomandată. Pe de altă parte, există o epidemie pronunțată de obezitate care afectează un număr mare de oameni, în special în țările dezvoltate.

În acest caz, un adolescent nu ar trebui să fie supus unei diete hipocalorice, ci mai degrabă ar trebui să-și schimbe obiceiurile alimentare prin dezvoltarea și urmarea unei diete pe termen lung. Dacă este necesar, puteți consulta un specialist.