Cum se descurcă femeile din alte culturi cu excesul de greutate?

În Olanda veți uita să mergeți la muncă cu mașina, în Malaezia mănâncă turmeric pentru a arde grăsimi. Am adunat secretele pentru pierderea în greutate din 13 colțuri ale lumii, care vă pot ajuta într-o misiune de slăbire.

pierderea

Regatul Unit - porțiuni mai mici

Britanicilor nu le plac porțiile mari, iar restaurantele lor servesc porții normale, chiar mici. Urmând exemplul lor, luați în considerare cât vărsați în farfurie și dacă aveți cu adevărat nevoie de atâtea alimente.

Germania - nu uitați de micul dejun

Femeile germane nu ratează micul dejun și trebuie să includă cereale integrale și fructe. Nutriționiștii îți reamintesc constant cât de important este micul dejun. Dacă nu vă încărcați corpul în mod corespunzător la micul dejun, este mai probabil să cedați la un meniu bogat în calorii mai târziu în cursul zilei.

Olanda - uitați de mașină, mergeți cu bicicleta

Nu vom exagera deloc dacă spunem că există mai multe roți decât oameni în Olanda. Ciclismul este a doua natură a olandezilor. Indiferent dacă merg la cumpărături sau la serviciu, este obligatoriu să mergi cu bicicleta. Dacă rulați un kilometru sau altul, puteți arde până la 550 de calorii pe oră.

Rusia - cultivați fructe și legume

Majoritatea vilelor din Rusia au grădini în care proprietarii lor cultivă fructe și legume. Sănătos și util, dar noi, copiii din mediul urban, știm că este greu de făcut, dacă nu avem bunici undeva în sat.

Malaezia - Turmericul arde grăsimile, spun oamenii de știință

Condimentul, care crește în jungla Malaeziei, conține o substanță numită curcumină. Oamenii de știință au descoperit că inhibă creșterea țesutului adipos și arde grăsimile. Nimic nu ne împiedică să-l adăugăm în meniul nostru, corect.

Franța - mănâncă într-o companie mare și conversații lungi

Femeile franceze sunt renumite de mult timp pentru siluetele lor grațioase și delicate. Și cum o realizează - mâncând încet, într-o companie mare și răsfățându-se în conversații lungi.

Africa de Sud - puterea ceaiului rooibos

Ceaiul Rooibos este savurat în Africa de Sud. Și studiile arată că persoanele care beau ceai în fiecare zi sunt mai puțin susceptibile de a fi obeze. Acest lucru se datorează probabil unor ingrediente de ceai, cum ar fi catehine. Dacă vă place ceaiul, încercați rooibos.

Norvegia - nu ratați plimbarea de duminică

Este un obicei adânc înrădăcinat pentru norvegieni duminica, pentru ca familiile să meargă la o plimbare în natură - schi sau alpinism, ceea ce este important este să fii în natură. Deci, în loc să-ți pierzi timpul în fața televizorului, mergi la plimbare.

India - Yoga face minuni

De fapt, știm foarte bine acest lucru. Yoga face musculatura fină și alungită, sculptează figura și chiar mai bine este că predă disciplină, autocontrol și ajută enorm în aspectul sănătății. Singura întrebare este să o faci în mod regulat și persistent.

Japonia - și un pui de somn are avantajele sale

Știința știe că lipsa somnului poate duce la creșterea în greutate. Insomnia crește nivelul hormonului insidios al foamei, grelina, care este responsabilă de senzația de foame și, în același timp, reduce nivelul de leptină, ceea ce la rândul nostru ne aduce senzația de sațietate. Deci, este posibil ca, dacă vă este foame, să aveți nevoie doar de somn.

Finlanda - mergeți de parcă ați schia

Tot ce aveți nevoie este o pereche de stâlpi (sau ceva de susținut) care vă vor ajuta să vă echilibrați. O astfel de mers implică trunchiul și brațele, ceea ce face ca mersul pe jos să fie un adevărat exercițiu pentru întregul corp și ajută corpul să ardă mai multe calorii.