Ni se pare că vedetele de la Hollywood au de toate - chiar și corpuri perfecte. Bineînțeles, au o echipă care vă ajută să mâncați corect și să faceți mișcare în fiecare zi. Dar chiar și cele mai mari vedete respectă reguli foarte simple care le permit să slăbească și să-și mențină greutatea.

secretele

1. Mâncare organică. Vedetele caută alimente care nu sunt rafinate și prelucrate, deoarece acest tip de alimente este de obicei foarte bogat în calorii. Scapă de excesul de dietă și bucură-te de alimente naturale bogate în vitamine și minerale.

2. Mănâncă porții mici. Nu te priva de alimentele pe care le iubești. Stelele cu cei mai frumoși viței recunosc că mănâncă puțin sau mult timp acest aliment, care are un conținut ridicat de calorii, dar este preferatul lor. Chiar și includerea alimentelor preferate cu măsură vă poate ajuta să evitați supraalimentarea sau să vă stricați complet dieta.

3. Bând apă. Scapa de bauturile care au conservanti si zahar. Înlocuiți băuturile răcoritoare cu apă pentru a avea energie pe tot parcursul zilei și a nu se deshidrata. Apetitul se deschide când nu ați băut suficientă apă. Jennifer Aniston recunoaște că bea 3 litri pe zi.

4. Faceți gustări mici . Unele dintre cele mai cunoscute vedete mănâncă de 5 ori pe zi. Așa că își accelerează metabolismul și au energie pe tot parcursul zilei. Puteți urma acest principiu - o sursă de proteine ​​la fel de mare ca mâna dvs., cu o mulțime de legume verzi.

5. Dormi. A te simți și a arăta bine nu înseamnă doar dietă și exerciții fizice. Sunt importante și orele pe care le folosești pentru somn. Lipsa somnului duce la puțină energie și la creșterea poftei de mâncare. Încearcă să dormi 8 ore noaptea.

6. Fii atent cu alcoolul. Câteva pahare de alcool sunt suficiente pentru a depăși aportul zilnic de calorii. Un pahar de vin roșu îți este suficient, dar limitează-te la el, astfel încât să nu te îngrași și să devii deshidratat.

7. Fii activ în timpul zilei. Găsiți antrenamentul care vă place. Poți să fugi afară - este suficient.

Cele mai fierbinți corpuri de la Hollywood pentru 2013. VEZI VIDEO: