Există o metodă unică de întinerire

secretul

Este recomandat în special de chinezi Călugări taoisti a împărătesei care voiau să rămână tinere și frumoase pentru totdeauna. Dar, în ultima vreme, aceste secrete sunt deschise și accesibile oamenilor obișnuiți. Cei care practică acest exercițiu vor simți un val de energie din prima zi. După un timp vă veți bucura de o sănătate îmbunătățită și un aspect superb.

Există 4 principii care sunt utilizate în medicina chineză și mai ales atunci când efectuați exerciții:

1. Aleargă încet.

2. Inspiră lin și liniștit.

3. Efectuați exercițiile fără a strânge mușchii. Imaginați-vă că ceea ce faceți vă guvernează, nu invers.

4. Concentrați-vă pe anumite puncte de pe corp. Acest lucru vă va permite să accelerați impactul asupra acestora.

Când începeți să efectuați acest exercițiu, alegeți un loc adecvat și calm, timp și haine confortabile. Acesta din urmă este obligatoriu.

1. Deschide umerii

Ridică-te, întinde picioarele la lățimea umerilor. Relaxați-vă brațele. Concentrați-vă asupra respirației. Trebuie să fie calm și profund. Gândiți-vă la tinerețe și energie.

Apoi stai pe podea. Puneți mâinile/palmele/pe genunchi. Corpul este ușor înclinat înainte. Incrucisati incet bratele, respirati si aplecati-va cat mai mult posibil. Capul este într-o poziție între mâini. Expirați în timp ce vă aplecați înainte.

Apoi ridicați-vă încet și reveniți la poziția de pornire. Trebuie să faceți 8 repetări ale acestui exercițiu.

Exercițiu bonus!

„Întoarcerea primăverii”

Unul dintre exercițiile preferate ale împărătesei chineze se numește „Întoarcerea primăverii”. Îmbunătățește metabolismul. După un timp veți observa că pielea dvs. a devenit mai curată, fără uscăciune și inflamații.

Ridică-te, pune picioarele la lățimea umerilor. Respiră adânc. Apoi expiră și așează-te. Corpul corpului trebuie ținut în poziție verticală. Puneți brațele pentru sprijin pe lateral și începeți încet să vă ridicați picioarele aplecându-le la genunchi. Apoi începeți să vă aplecați corpul înainte, expirând încet. Înfășurați brațele în jurul genunchilor. Puneți capul pe genunchi și respirați. Închide ochii și gândește-te la toate lucrurile bune pe care vrei să ți se întâmple. Stai așa timp de 5-10 secunde. Apoi întindeți-vă încet pe pământ cu brațele întinse. Capul este între mâini. Respirați încet și gândiți-vă la îmbunătățirea stării de sănătate. Repetați exercițiul de 8 ori.

Aveți grijă: aceste exerciții nu trebuie făcute de femeile cu dureri abdominale și menstruație problematică.