Fostul campion UFC la greutatea welter Johny Hendricks este cunoscut pentru puterea sa extraordinară. Timp de mulți ani și-a concentrat eforturile și s-a antrenat din greu pentru a-și dezvolta și îmbunătăți puterea.
Hendricks are în jurul său o echipă impresionantă de talie mondială, care include:
Puterea și antrenorul său Adrian Ramirez, care într-un interviu cu Dave Meltzer, dezvăluie câteva dintre exercițiile care îl ajută pe Hendricks să-și dezvolte și să-și îmbunătățească forța:
"Înainte de a cunoaște chiar și data unui meci, în afara sezonului, suntem în sala de gimnastică și ne antrenăm din greu de cel puțin trei ori pe săptămână. Când se apropie data meciului, ne ia aproximativ șase săptămâni să controlăm și să menținem greutatea sa și să întocmească o schemă de antrenament. "
„Dacă Johny se antrenează greu, el poate câștiga între 4,54 kg și 6,81 kg de masă musculară în două săptămâni, așa că trebuie să fim deosebit de atenți”.
- Exerciții cu greutăți pentru forța de impact; Antrenament și exerciții
- Fitness, antrenament de fitness, antrenament de spate, antrenament de biceps, exerciții de spate, exerciții pentru
- Antrenament la spate, exerciții la spate, exerciții la biceps Blog de fitness
- Antrenament la gât - 4 exerciții de fitness și sfaturi
- Fitness, programe, suplimente, diete, exerciții fizice, pierderea în greutate, antrenamente, nutriție, super