Figura ideală a celebrului model Kendall Jenner este rezultatul unei munci lungi și grele asupra sa - datorită acestui fapt, el are o figură ucigașă.

Kendall cântărește 54 de kilograme și are o înălțime de 1,78, o figură de supermodel pe care ne-o dorim cu toții. Fata are încă 22 de ani și suntem siguri că tineretul contribuie la marea figură. Cu toate acestea, când a decis să urmeze o carieră în industria modei, Kendall a muncit din greu pentru a arăta bine.

Dieta lui Kendall Jenner

Modelul de renume mondial este un susținător al dieta sanatoasa și înainte de săptămâna modei mănânci doar așa. Aceasta nu este atât o dietă, cât o dietă mai sensibilă, care încurajează consumul de produse naturale, proteine, carbohidrați buni, fructe și legume proaspete în cantități potrivite.

Ziua lui Kendall Jenner începe cu o ceașcă de ceai, nu cafea, nu lapte. Ea împărtășește faptul că este foarte important să găsiți tipul potrivit de ceai pentru metabolismul dvs. care să nu irite stomacul, acesta conține suficientă cofeină pentru a vă furniza energia necesară. Cel mai adesea consumă ceai verde, dar în lunile de iarnă pune accentul pe decocturile din plante cu mușețel și cimbru pentru a-i zdrobi corzile vocale - susține adesea interviuri și de aceea este foarte important pentru ea.

Alimentele interzise din dieta Kendall:

- Mancare buna
- Ingrediente artificiale și conservanți
- Bauturi carbogazoase
-Suc de fructe

kendall
Sfaturi de la Kendall Jenner: „Căpșunile și merele sunt fructe grozave pentru micul dejun, deoarece pe lângă faptul că sunt utile, umplu corpul cu energie”.

Dieta modelului:

Mic dejun:

- Ia micul dejun în fiecare zi!
- Nu o lăsa să plece.!

Când îi este foame în timpul zilei, lui Kendall îi place să mănânce mere

-Dejunul ar trebui să fie la o oră după trezire.
- Eșantion de mic dejun - ouă amestecate cu curcan
- Târziu
- Dovleac

Masa de pranz:
-Sandwich
- Salată de ton
- Supă de praz și cartofi

Masa de seara:
- Carne cu legume
- Pui cu curry

Kendall adoră să mănânce mere.

Mărul este o parte importantă a dietei zilnice a modelului. Probabil de aceea are un corp atât de frumos. Motivul pentru aceasta este că metabolismul este activat și funcționează constant într-un ritm rapid și știm cu toții că aceasta este cheia succesului în pierderea în greutate.

După spusele ei Kendall Jenner, este teribil de leneșă în ceea ce privește îngrijirea de sine. Cu toate acestea, există o regulă care urmează întotdeauna-curățarea regulată a pielii feței. Devenind model, simte toate dificultățile din profesie. Uneori, în picioare 1 oră cu machiajul poate deteriora grav pielea, înfunda porii și poate duce la diverse inflamații. Prin urmare, primul lucru după o ședință foto este să mergi la baie și cu produsele cosmetice adecvate pentru a îndepărta machiajul de pe față.

Combinată cu alergarea, care o ajută să orbească cu mușchi de invidiat, recunoaște că face exerciții pentru talie și stomac plat.

Instruire:

Lui Kendall nu-i place să se antreneze prea mult. Ea rămâne la simplul - „Să fii activă și ocupată constant”. În felul acesta te înrădăcinezi în tine și te menții în formă. "Imi place sa alerg".
luni- 45 de minute de alergare și 15 minute de întindere
marţi- 30 de minute de Pilates și 8 minute de antrenament pentru îndepărtarea grăsimii
miercuri- 45 de minute de alergare și 15 minute de întindere
joi- 30 de minute de înot și 8 minute de înot
vineri- 30 de minute de Pilates și 8 minute de exerciții de îndepărtare a grăsimilor
sâmbătă- 45 de minute de alergare și 15 minute de întindere
duminică- zi liberă, opțional 30 de minute de înot

Sfaturi despre cum să vă mențineți sănătatea și figura bună:
- „Secretul meu de frumusețe înainte de săptămâna modei este doar o noapte bună de somn. Simt că am nevoie de cel puțin 7-8 ore de somn pentru a rămâne activ.
- „De obicei îmi încep ziua cu o ceașcă de ceai pentru detoxifierea organismului. Bă cam 12 căni de ceai pe zi.
„Îmi mențin energia prin mișcare și o dietă sănătoasă”.