Cred că veți fi de acord cu toții că este mai bine să faceți prevenire împotriva diferitelor boli decât să aveți de-a face cu cele care s-au dezvoltat deja. Astăzi am decis să luăm timp pentru ficat și să vedem cum să-i îmbunătățim sănătatea, întrucât este unul dintre organele vitale. Este responsabil nu numai pentru digestie, ci și pentru formarea de sânge. Pentru a-și putea îndeplini funcțiile atribuite mult timp și complet, este necesar să aveți grijă de acesta și să respectați anumite obiceiuri alimentare sau așa-numitele reguli. Este vorba despre construirea unui anumit mod de viață care să nu permită acumularea de substanțe dăunătoare în corpul uman. Acest lucru va normaliza greutatea corporală, va îmbunătăți starea generală de sănătate, va tonifica pielea.

starea

Există cazuri în care dieta pentru ficat este prescris de un medic în prezența următoarelor probleme:

  • boli gastro-intestinale și probleme cu secreția biliară;
  • colesterol ridicat din sânge, hipertensiune;
  • reacții alergice, oboseală excesivă;
  • abuzul de alcool;
  • aportul de medicamente puternice, hormoni.

Dieta pentru ficat nu este complicat, nu necesită o renunțare completă la mâncarea preferată, dar este necesar să respectați regimul pe viață.

  • să beți cel puțin 2 litri de apă curată în fiecare zi;
  • nutriția trebuie să fie separată - de 4 - 5 ori pe zi, pentru a lua porții mici atunci când vă este foame;
  • pentru a reduce consumul de carbohidrați simpli (zaharuri) și pentru a exclude complet înlocuitorii zahărului din meniu;
  • să mănânce mai des alimente proaspăt preparate, pentru a evita reîncălzirea acestuia;
  • pentru a reduce utilizarea cârnaților, a diverselor alimente sărate, condimentate, afumate și altfel procesate;
  • îmbogățiți masa cu legume și fructe proaspete, mâncați mai multe leguminoase saturate cu proteine;
  • să consume pâine integrală;
  • alimentele grase și prăjite ar trebui excluse din meniul zilnic.